После пробуждения и краткого утреннего туалета ребенка нужно одеть в спортивную форму: трусики и тапочки, если прохладно — в рубашечку и колготки. Комнату к этому времени надо проветрить, а в теплую погоду распахнуть окно.
Зарядка начинается с ходьбы.
На первых порах малыша можно поддерживать за руку или, отойдя на 2—3 шага, манить к себе. Так повторяется несколько раз. С каждым днем пройденный путь должен увеличиваться. Упражнение второе — преодоление препятствий. Пустой ящик письменною стола (или любой другой не выше 10—12 см) находится на пути малыша к игрушке. Помогите ему перелезть через бортики ящика, взять игрушку и вернуться с ней обратно. Третье упражнение — вы и ребенок, стоя напротив, держитесь за обруч, кольцо или палочку. При четкой команде «сядем» — «встанем» приседайте и вставайте вместе с ребенком. Следующее упражнение — подползание под препятствие, например под скамейку или журнальный столик. Цель — подойти к препятствию, присесть, подползти под него, достать игрушку с другой стороны, взять ее, выпрямиться и отнести взрослому. Такое трудное упражнение при правильном выполнении должно вознаграждаться словесной похвалой. Пятое упражнение — покажите малышу, как перешагивать препятствия. Вначале они должны быть не очень высокие: кубики, брусочек, мячик. Через несколько недель высота их увеличивается в 2 раза (узкая коробка или ящик и т. п.).Усилия достигнут цели, когда ребенок самостоятельно легко преодолеет эти препятствия.
Для выполнения следующего упражнения нужно дать ребенку в руки мяч и предложить бросать его перед собой. Взрослый должен сам ловить мяч и возвращать малышу. Зарядка завершается кратковременной ходьбой.
С ростом ребенка меняются объем и характер гимнастических упражнений. Следующий комплекс подойдет для малыша в возрасте 14—18 месяцев. В этот период при проведении гимнастических упражнений и игр необходимо в течение дня многократно демонстрировать ребенку правильное дыхание, учитывая его стремление подражать взрослым, легко перенимать их действия. Если делать при малыше шумный вдох и выдох, он легко повторит это. Все упражнения должны иметь внешнюю форму игровых моментов, даже дыхание («подуем в трубочку», «надуем шарик», «скажем у-у-у»).
Ребенок овладел ходьбой по полу, и теперь она должна усложняться. Надо научить малыша пройти по одной половице или доске. В качестве «половицы» при паркетном, плиточном или пластиковом покрытии можно использовать специальную или даже гладильную доску. Вначале ее нужно положить ровно, и ребенок с посторонней помощью проходит по ней приставным, а потом и обычным шагом. По мере овладения способностью сохранять равновесие упражнение усложняется: дальний конец доски приподнимается над поверхностью пола на 5—10—15 см.
Следующее упражнение выполняется сидя. Малыш двумя руками поднимает игрушку как можно выше, затем ее к ногам. Взяв игрушку второй раз, прячет ее за спину, достает и снова кладет к ногам. Количество повторений упражнения с возрастом увеличивается с 2 до 6. Пятое упражнение — небольшой мяч поднимается с пола как можно выше и бросается взрослому то левой, ТО правой рукой. Взрослый ловит его и опять подкатывает К ребенку. В заключение ходьба в быстром и обычном ритме.
Полный заряд от утренних упражнений ребенок получит только в том случае, если они завершатся водной процедурой — теплым душем или (если нет подходящих условий) влажным теплым обтиранием тела мягкой тряпочкой, поролоновой губкой. Такое начало дня — залог бодрого настроения и хорошего аппетита. Высокий эмоциональный тонус малыша должен поддерживаться неукоснительным соблюдением возрастного режима дня. Без этого нарушается гармония, взаимосвязь биологических ритмов организма.
Режим дня ребенка в 1 год (возрасте от одного года до полутора лет) следующий:
7—8 ч подъем, туалет, утренняя гимнастика;
8 ч — 8 ч 30 мин завтрак;
8 ч 30 мин — 10ч утреннее бодрствование;
10—12 ч первый дневной сон;
12 ч — 12 ч 30 мин обед;
12 ч 30 мин—15 ч дневное бодрствование, прогулка;
15 ч — 16 ч 30 мин второй дневной сон;
16 ч 30 мин — 17 ч полдник;
17 ч — 19 ч 30 мин вечернее бодрствование, вторая прогулка, купание через день;
19 ч 30 мин — 20 ч ужин;
20—7 ч ночной сон.
Специалисты разработали примерный режим дня для ребенка в возрас м-от 1 года до 3 лет.
Распорядок дня
1-2 года
Распорядок дня
2-3 года
Пробуждение, туалет, водные процедуры
6.30-7.30
Пробуждение, туалет, водные процедуры
6.30-7.30
Завтрак
7.30-8.00
Завтрак
7.30-8.00
Игра — прогулка
8.00-9.30
Игра — прогулка
8.00-11.30
Сон
9.30-11.30
Обед
11.30-12.30
Обед
11.30-12.00
Сон
12.30-15.30
Игра — прогулка
12.00-15.00
Полдник
15.30-16.00
Сон
15.00-16.30
Игра — прогулка
16.00-19.00
Полдник
16.30-17.00
Ужин
19.00-19.30
Игра — прогулка
17.00-19.30
Игра
19.30-20.30
Ужин
19.30-20.00
Ванна
20.30-21.00
Игра
20.00-20.30
Сон
21.00-6.30
Сон
20.30-6.30
Разумеется, это примерный распорядок дня. Отталкиваясь от него, как от основы, родители смогут составить свой собственный, удобный режим дня для ребенка
нам 1.1 и по ходу малыша нашего достал режим))) отказывается кушать пюрешки всякие и кашки… начала давать катлетки на пару прям целиком небольшие и макарохи… так он руками уплетает тока в путь… и по режиму перестал кушать раньше через каждые 4 часа… сейчас через 4-5-6 как захочет и кушает что захочет))
сколько спит раз в день, скольго гуляет, сколько раз кушаете и что?
А то мы совсем с режима сбились как в еде так и со сном
Напишу свой:
6 утра подъем
7-30 завтрак КАША
в промежутке между 10-11 йогурт, молочко или кефир
12 обед СУП+ кусочек ХЛЕБа
13.00-15.00 (16.00) СОН
16.30 полдник ТВОРОГ, ФРУКТЫ (кефир, йогурт по желанию малыша)
18.30 ужин (КОТЛЕТА или пр.МЯСО + гарнир)
19.30 ванна
20.00 сон на ночь (КЕФИР или что-ниб. из молочки грамм 100)
Еще, у нас лезут жевательные зубы, поэтому ночью мы тоже плохо спим и кушаем кашу питьевую или йогурт.
Очень интересно увидеть режимы других малышей и сравнить с нашим. Очень жду ваших ответов и заранее СПАСИБО!
Мы в 1.5-3 года примерно 6-7 часов гуляли
Да почти то же самое, только встаем часов в 7, спим уже с 22 примерно
Часов в 9 подъем, ест омлет или что то другое, в 11 на улицу, примерно в 14.00 обедает супом или борщом, сон, может поесть, а может после улицы гарнир и сардельки, котлеты, рыба вообщем что будет. В промежутках ест фрукты, мучное, пьет только компот, молочку не любит.
У вашего ребенка есть взаимосвязь режима питания и сна? вначале ест, потом спит? или просыпается и кушает? или прием пищи независим? сколько раз кушает в день?
Кушаем 6, 10. 14. 18, 22. Спит с 9-11. с 15 до 17, с 22 до 6 утра. Иногда ночью просыпается в 3 часа.
До года спала 2 раза. ела как нормальный человек. Завтрак, обед, полдник, ужин и на ночь молоко
дочь перед сном пьет молоко- перед дневным и ночным. сон один раз в день. После сна кушает- утром кашу, вечером овощи с мясом или супчик, бывает творожок даю.
Нам 1,1. Мы просыпаемся в 9-10, завтракаем. Потом гуляем, играем. В 14 обедаем, спим. Ужинаем. Потом в 22 кушаем смесь и спим. Так что когда как получается :)
едим в 3,6,9,12, спит 10-11, 13-14, 16-17, 20-21-7.
спасибо, девчонки!
Девочки, поделитесь вашими режимами и меню для годовалых деток.
Заранее спасибо.
у нас так 8-00подьем, 8-30 завтрак каша на молоке(чаще даю покупную, но все равно на молоке), 12-00(или12-30) обед суп с мясом и хлеб, 12-00 по 14-30 сон, после сна даю йогурт билакт или творожок, 17-00 фрукты кисломолочка, 20-30 ужин каша на смеси 21-00сон до 8-00, ночью не ест. Вечером каша на смеси, потому что смесь из бутылки не берет хоть ты тресни( а как у вас? сколько снов?
да, уже пора вам есть 1 раз смесь) а с прикормом мы кажется тоже застряли… при чем я даже сама не знаю что ей следующее вводить) а что вы кушаете? что собираешься вводить скоро, кроме кисломолочки?
ну да, у вас маловато. у нас овощи(кабачок, тыква, капуста белокачанная, картошка, лук, морковь) фрукты(яблоко, груша, банан, виноград(по пару бубочек даю), нектарины все, персик, слива, чернослив, абрикос), каши все 8 злаков, желток куриный, хлеб, макарошки, печеньки, мясо(кролик, курица, говядина, свинину) сыр твердый, творог, йогурт, билакт(кефир отказывается пить), молоко. планирую как выздоровит давать рыбку
нам только что годик исполнился.
кормите ли еще смесью? т.к. мы ИВ
и зубиков у нас мало, всего 3
как часто ночью кормите?
10-00- КАША/ОМЛЕТ
1400-14-30-СУП
1700 СУП С ОБЩЕГО СТОЛА ЛИБО ЕЩЁ ЧТО-ТО
19,00 ТВОРОГ+КИСЛОМОЛОЧКА
21,30-22,00 — КАША+КИСЛОМОЛОЧКА (МОЛОКО)
НУ И ТАК В ТЕЧЕНИИ ДНЯ ФРУКТЫ. ОВОЩИ ПЕЧЕНЬКИ И ТД
У меня два вопроса:
1. Как вам режим? Ничего сенять не стоит? Меня смущает, что получается всего 4 кормления.
2. На прогулку остается время с 14 до 16 — в самый солнцепек, а тени во дворе и на близлежачих территориях найти трудно в это время, а играет в песочниче в основном. как быть? С 18 до 20 гулять по-моему поздновато.
Мне интересно, гуляет ли кто-нибудь в это время? У нас дворы пустые.
И после завтрака гулять
А что вас смущает в 4 кормлениях? больше хотите кормить что ли? Ну хотите еще в 4 перед сном либо фрукты дайте, либо йогурт.
а по поводу прогулки-так и гуляем часов в 5-6 выходим. Перед купанием. Ни чего не поздно
Ну между кормление можно фруктов или тп давать молочку ещё и будет полный рацион
Можно заменить время развивашки и гулянки, утром норм гулять. Хотя мы гуляем сейчас после 17-18 до 20 приходим кушаем часок другой играет и спать
Нормальный режим по моему.Скоро перейдете на один сон и можно будет с 11 до 13 гулять. Можно и в 18-50. нормальное время не жарко уже.
девочки, подскажите, как у вас режим с одним сном налажен?? во сколько укладываете спать днем? как лучше — дотянуть до полноценного обеда или дать перекус легкий на сон, а после уже конкретно накормить?
ах да — подъем у вас во сколько? мой в 7.30-8.00 встает.
а как — хватает малышу сна- вечером не нервничает?
у нас такой режим
Добрый вечер. Нам завтра год и я перестаю кормить грудью.
Просыпаемся мы рано, в 6 утра, как выстроить кормления?
Раньше у нас было так
6:00- грудь
10:00-завтрак и сон
14:00- обед и сон
17:30 полдник
20:00- ужин
20:30- купание
21:00- сон
Утром часов в 7 кашу
Не было графика)
а получится ли резко перестать кормить грудью?
а потом как? увеличивается на 1 кормление тогда? я имею в виду обыч еду
Только утром грудь? Не было такого жесткого режима
я отменяла каждую неделю одно кормление) вот осталось только утреннее. Сынишка не требует грудь) Он и такую пищу любит
адыкватной помощи в данном посте можете не ждать… Я недавно создавала подобный, удалила его… написали все что угодно кроме утреннего кормления… чем заменить...
Ну это нормально. Переход с двух на один он такой.
Не сталкивалась. И долго так? А то свистопляска какая то
Ну со старшей я терпела и психовала. Довольно долго это было. Младшую насильно на один перевела, потому что обстоятельства так сложились. Но ей тяжело было.
Мы ровно в 1.1 перешли на один сон. Но это стала возможно потому, что я вместо утреннего первого сна стала выходить на долго гулять. Потом обед и сон. Он стал более долгим и в итоге одним. В таком режиме весь август и ребёнок перешёл на один сон.
Я тоже веду гулять, а потом приходим и деть прям капризный, видно, что спать хочет. А сколько длится сон дневной? и какой по времени был вначале, когда только перешли? целый сон, не прерывается, не надо укладывать снова? что то я уже смотрю в сторону невролога ?
Сначала был короткий сон 40 минут, я хватала сразу и подкачивала что бы хотя бы до часа дотянуть. Получалось с 13 до 14. Конечно сначала капризный, им этого мало. Потом стала спать дольше. Сейчас спит около 2 часов. Но я должна быть рядом. И укладываю не раньше 13.30.
Ну в год был уже один дневной сон. Подъем был в 6-7-8 утра примерно. Тут самое главное выгулять перед сном хорошо. Дневной сон получается часа 2-3-4 в зависимости от того как вымотали) Ну и спать к 9-10 укладывались. Тебе надо несколько дней продержать ребенка в одном режиме, потом устаканится все.
Скажите пожалуйста, а во сколько вы клади на дневной сон, если встал в 6-7 утра..?
В 12-13
Блин, вообще не знала, что так бывает, в смысле проблемы с этим. Я уже не помню, когда он перешел на один сон, но как-то рано, до года и сам. Ничего не делала для этого. В последнее время стал спать по 3+ часа, до 4 доходит. Думаю, много информации стал черпать и мозг устает. Просыпаемся в 9 утра, ложимся на сон в 13, просыпаемся с 16 до 17, на ночь ложимся в районе 21-22. (Кстати, раньше ложился в 20:00, т е долгий дневной сон сдвинул ночной). Но под утро он спит со мной, и я его постоянно как бы "усыпляю" — начинает просыпаться, а я ему то соску, то поглажу, то водичку. Может, и вам так попробовать?!
и я не знала и даже не читала о таком ? старший ребенок все делал четко, думала так и должно быть всегда, а тут такое ? мы уже с этими дневным снами морочимся с 10 месяцев, вот уже 4 месяц получается, то так- то сяк- то наперекосяк ? постоянно режим плывет, порой кажется, что поможет лишь время
Я слышала про такие качели, у сестры с племяшкой так было месяца 2-2.5. Потом резко в 2-3 дня перешли на 1 дс. Честно говоря оч опасаюсь, что у нас так будет.
я с таким не сталкивалась и даже мне кажется и не читала о таком, т. е у всех моих знакомым с этим проблем не было, а тут такое ??
Старший в 1,1 перешёл на один сон, плавно, примерно за 2 недели. Младший в 10,5 на один сон тоже плавно перешёл недели за 3, не меньше. То один сон, то два, то до 9:00 спал, то в 5:00 по нам ползал. Потом пару дней подряд перед вторым сном уходили гулять, развлекали как могли, качели, горки, мяч… в ночь чуть раньше стал уходить в 21:30 (до этого в 22:00-22:30), и просыпаться с один дневным стал утром — в 6:30-7:00, как раз когда старший в сад просыпается и собирается
Днём стал сон длиннее около 2-3 часов. И рано утром перестал просыпаться
Режим моего сладкого сыночка просто достал! Ложимся не ранее 1 ночи, чаще всего в полпервого ночи. встаем в 10, естественно периодически просыпаясь по ночам.С утра же спим как убитые. Ох я не могу больше с таким графиком.Ни фига не высыпаюсь. хотя на это еще есть пару причин — пишу курсовые и дипломные работы. Иногда лишний часок вечером или ночью необходим для этих работ. А тут качаешь-укачиваешь, все бестолку. Засыпаю к утру и тоже до 10 — от силы 4-5 часов выходит. Потом спит еще ближе к вечеру, что и дает такой эффект засыпания в полночь.
В общем, сегодня решила «перевоспитать». Стукнет 7 часов и я его разбужу!!! Покормлю, буду играться с ним чтобы окончательно проснулся. потом через какое-то время погуляю и все это до обеда и вымотаю, чтобы вырубился в обед, а не вечером! Там у меня спорт, готовка и все дела… А дальше чтобы и к вечеру тоже вырубился ранее полуночи. Как думаете, поможет??
поможет! я своей дочи в 1год режим настроила
ой, у нас тоже режим сбился и уже месяца два мучаюсь.вчера лёг в 8 вечера и сегодня проснулся в 11… а так может и в 2 и в 4 лечь
Если вечером вам необходимо время на свои дела, то сна у вас не прибавится, просто время сместится. Но правильный режим полезнее для ребёнка) если готовы всегда вставать в 7 утра, то удачи в начинании, все получится)
У меня до 1 года перешли на 1 сон, и никогда так поздно не ложились… правда встают сранья(
попробуй разбудить… мою не так просто...
конечно поможет! я с рождения на строгом режиме держу и никаких необоснованных капризов не бывает! а сейчас у нас уже твердый режим детского сада! и потом не будет дополнительного стресса ребенку.
Моя ложится в обед на часика 2 9 14.00 до 16.00, утром просыпается в 8.00-8.30, а вечером в часов 10.30-11.00 ложится спать после бурного закачивания мной!
rejim v toci kak u nas prosipaiemsia v 10 a lojimsia v 12 noci a to i ceas.Ia esio spliu kak zaiet nociu, prosipaiuta oba vo vremia noci, to odnomu moloko, to drugomu ctoto snilasi.I kak ti skazala toliko pod utrom spiat kak ubitie
.Toje hotela izmeniti rejim, probavala, no esti odno NO! Papa i deda zakancivaiut rabotu posle 10 vecerom i kogda oni priejaiut doma esio ujaniiut v 11 cesov, vsei semioi.Eto edinstvinii ras kogda vse sodimsia za stolom.Resaiut vsiakie problemi, igraiut s detmi.Nu vot kak mne im obisniati cto eto nepravilino, deti doljni v 9 vecerom spati! A kogda v sad poidiot starsaia cto s 7 utra do 12 cesov ona doljna biti bodroi, ctobi vstretiti papu i deda?!