— Отказ от сладкого… Не есть после 19:00. Выпивать как минимум 1,5 литра чистой питьевой воды за день (то есть чаи всякие не в счет)
— Велотренажер! пока через день и по 25 минут. ЦЕЛЬ — по 40-45 минут.
— Пресс! Качаю пресс… точнее его отсутствие))) это ппц! до Б животик плоский и накаченный был, несмотря на то что я не худыш))) но и не полныш ни разу))) Пресс был каменный, думаю за счет этого живот только в процессе родов опустился… А сейчас???? рррррр надо надо надо! зато как кайфово он побаливает после первого дня ммм))))) ПОКА 30-ку делаю (начала еще на прошлой неделе), но без рук за головой… с руками мне не по силам сейчас((( ЦЕЛЬ — 60 с руками за головой.
— всякие упражнялки с гантельками — не усилинно минуи по 15
— ну и лежа на полу, упражнения опять же на пресс, на попу, на ноги — мин 15
(гантельки и упражнения на полу чередовать — день то день то)
— с коляской медленно я и так не умею ходить)))
Начала все на прошлой неделе, но четко по графику с понедельника)
Пока писала все это ДОЧА САМА встала в кроватке)))))) правда пока на коленочках только)))))) стоим мы когда мама нас стааавит))) ну опять же пока что ;)))
не то что я))))
