рацион питания кормящей мамы

Дорогие мамочки и будущие мамочки)))подскажите чем можно и нужно питаться при ГВ и какие продукты питания увеличивают кол-во молочка в груди??? Поделитесь кто что кушал, может какие рецептики… заранее спасибо))

рацион питания кормящей мамы


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
оксана
послушаю
Пожаловаться
Дарья
А черный хлеб можно??
Пожаловаться
Дарья
а почему нельзя кушать сдобу и белый хлеб? на что влияют эти продукты?
Пожаловаться
ДАШАмамаСАШИ
там дрожжи и сахар-пучить будет
Пожаловаться
Лёля
все мучные способствуют задержке стула
Пожаловаться
Даша
Делай из хлеба сухарики в духовке и лучше отказаться от мучного, а все остальное очень индивидуально.Я ем почти все и цитрусовые и шоколад и даже суп с грибами… вот только купорку, горох (и все бобовые) и капусту пока не хочу рисковать… Надо в рацион вводить все продукты, но вмеру!!! А молочко увеличивается от куриного бульона (мне в роддоме подсказали и действительно помогает)!!!
Пожаловаться
Дарья
да кстати от куриного бульона реально больше молока становится стараюсь побольше его пить
Пожаловаться
Лёля

Я сразу ела все, теперь сократила свой рацион. Не ем жареное, острое,   молочное, мучное, сладкое, овсянку, капусту. Балую себя печеными яблоками и бананами, один сушеный чернослив в день, одним ломтиком черного хлеба в день и жареными черными семечками. И таким образом мы совершенно избавились от всякого дискомфорта в желудке. Даже капельки от газов отставили в сторону. Для лактации пью чай с фенхелем.

Из моих наблюдений молоко приходит во время потребления теплой пищи. Не только чай, но к примеру, суп или тушеные овощи.

Пожаловаться
Дарья
вот в закладки сохраняла 
Пожаловаться
МамаТаня
чай с молоком увеличивает лактацию, а вообще ешьте все, кроме аллергенов и пучащего. удачи!
Пожаловаться
Я
количество ничего не прибавит, только постоянное сосание ребенка. не ешьте аллергены-клубника, цитрусовые, шоколд, виноград, груши, капусту
Пожаловаться
Наталья
ем всё… кроме молочки(у нас не переносимость молочного сахара)
Пожаловаться
ЛисаАлиса
больной вопрос
Пожаловаться
ИринаBabySwimmer
всегда ела все....
может только первую неделю диету соблюдала… и все норм… среднюю до 1,4 кормила...
Актуальные посты
распорядок дня для новорожденного
причина прыщей