Девочки, занималась 3 месяца интенсивно в зале с тренером ( набирали мышечную массу), теперь настало время, чтобы подсушить тело) сегодня первый день! Планируем месяц определённого питания + больше кардио и силовые тренировки. Я настроена конечно на победу, вес 52,6 сейчас, планирую дойти до 48-49 с учетом сохранить мышечную массу, а сжечь в основном жирок.Конечно будет тяжело из-за питания, наверное первое время буду мечтать о вкусняшках, как вот не срываться? Я конечно не планирую срывы или уходить с этого пути пока не добьюсь желаемого, но вдруг будут руки отпускаться, как не дать слабину? Может у вас есть лайфхаки, которые применяете в такие моменты ( когда чувствуете, что хотите сорваться ), расскажите о своём опыте похудения, мне будет интересно почитать) какие у вас мотивации ?
4 июля 2011 17:35
Очень полезную статью нашла в интернете
Худеем после родов.
Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жестокой действительностью и либо мириться, … Читать далее
7 февраля 2013 11:35
29 июня 2015 14:14
Девочки, вот так без объявления войны, вероломна в мою голову залетела решительная мысль, что хватит жрать и пора худеть, все худеют весной к лету, а вот до меня дошло только сейчас, после похода по магазинам, когда все понравившиеся мне вещи были малы … Читать далее
раз в7-10 дней устраивать читмил, разрешать себе съесть то, чего больше всего хотелось. и не ругать себя за это)
Да, слышала об этом, главное не переборщить( боюсь, что потом не смогу остановится ?
Какие у вас мотивации* ?