30гр овсяных хлопьев
50мл молока
65гр банана
2гр сахара
2 гр слив масла
200мл воды
соль по вкусу
наливаю в кастрюльку воду, закипает, высыпаю хлопья, когда они уже готовы наливаю молоко, и варю на маленьком огне пол минуты. режу банан в тарелку, смешиваю с кашей, доб масло, сахар, соль. и можно кушать, очень вкусно, сладость в основном за счет банана(если банан добавлять в конце варки, вместе с молоком, то она получится слаще) на эту порцию получается 200ккал. с зеленым чаем отличный завтрак))
