Скажу честно, не разу не сидела на диете, были попытки может пару раз по молодости глубокой, но больше чем на два дня меня не хватало) да и не нужно это было, если быть откровенной, но мы в душе для себя всегда не идеалы… а вот сейчас ситуация СОС(((
короче прошла та пора, когда я ела все и сколько душе угодно, а душа у меня жадная) и нигде это не отображается...
так вот решила я заняться собой конкретно!!! сесть на диету, ух как боюсь я этого слова( ввести физ.нагрузку, и наверное, а точне — ТОЧНО, мне нужен антицилюлитный массаж, в чем муж согласился помочь)))) эх, уже два дня мне массирует ножки и попку, эх блаженство))) так что начинания нужно поддержать.
нужны ваши советы, на какую диету лучше сесть, любые советы чтобы сбросить лишние кг, да и какую-нить аэробику, лучше с короткой, но адской нагрузкой, тк больше 15 минут мне доча не даст отвлектись от нее...
выручайте!!!!!
1й пункт — нужны весы))) их дома нет-сломались))))))
Миллион диет прошла в свое время… диета Дюкана однозначно сама хорошая для меня… и кушать можно когда хочешь и на ночь тоже и кг уходят на глазах). Из физ нагрузок — все что угодно, лишь бы заниматься) Видео в интенете полно и упражнений. Если животик сбавить, то бодифекс)
обезжиренный кефир, яблочки, пару тройку дней в неделю… чтобы разгрузить желудок… потом полностью отказ от мучного и сладенького)) ну и можно бассейн если время есть пару раз в неделю
велотренажера нет(
на акву не похожу тк реенка не с кем оставлять
а вот обручь не дорогой наверное можно и купить… а помогает?