физические нагрузки во время Б

Девчонки, кто что полезного делает для здоровья, хорошего самочувствия, легких родов и для своей фигуры?)) специальные занятия для Б посещаете, дома гимнастику выполняете, по спец. видео в интернете или просто стараетесь побольше пеших прогулок устраивать… как у вас?)


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Julia

хо4у ходить в бассейн, но одной ску4но, я подружек беременных нет:( Я живу рядом с парком, хожу туда и гуляю, а ещё как Вы — нака4ала видео йоги для беременных и сама дома потихоне4ку занимаюсь

Пожаловаться
Татьяна Кузьмина
Ну у меня все просто))) Я танцы преподаю))) до сих пор и планирую плоть до родов. Вчера на УЗИ у врача глаза на лоб вылезли, когда я сказала.что вечером тренировка ( вернее 2))) ВЫ ДО СИХ ПОР ЗАНИМАЕТЕСЬ????? Прекрасно себя чувствую, ничего не болит, тонуса нет, поясница не болит, отеков нет, вес — 2 кг от веса при постановке на учет ( встала в 5 недель) токсикоза тоже не было, бесоницей не страдаю)
Пожаловаться
Мария
Какая вы молодец!)))) очень здорово! Если хорошо себя чувствуете, все в удовольствие делаете- то это только на пользу :)
Пожаловаться
Wonderland
Хожу в бассейн, но не специально на занятия для беременных, а плаваю кролем и брассом. Раз в неделю, чаще не получается. Надеюсь купить фитбол и поделать зарядку, но никак с утра не могу попу от дивана оторвать, а потом уже некогда
Пожаловаться
ЛолоНАДЯ
гимнастика по 15 мин в день. еще фитбол приобрести хочу. но и в басик ходит… никак не собирусь!!!
Пожаловаться
Мария
я вот тоже дома сейчас занимаюсь. сначала по разным видео в интернете, а теперь сама для себя разработала программу, ну как разработала))))) повыдергивала из разных видео понравившиеся упражнения, у меня получилось это где-то на полулучасовое занятие. буду стараться каждый день делать :)
Пожаловаться
ЛолоНАДЯ
вот и я так же… что то из йоги, что-то из гимнастики. самое главное чтоб и вам и малышу было комфортно. и я считаю спорт необходим… кровообращение улучшается, суставы меньше болят (не знаю как у вас. но у меня тазобедренные суставы поскрипывать начали и копчик)
Пожаловаться
ЛолоНАДЯ
поэтому спорт для меня- единственный выход. ну и прогулки на свежем воздухе. хотя сейчас не погуляешь подолгу… эх. скорей бы весна!
Пожаловаться
Мария
да-да))) и настроение лучше и чувствуешь свое тело в тонусе, а если еще какие-то мышцы чуть болят- то вообще прекрасно!)))) О, думаю, хорошо позанималась))) вы с какой нед занимаетесь? и к своему сроку сколько набрали?
Пожаловаться
ЛолоНАДЯ
с 16 нед врач разрешила, с 16ой   где-то и занимаюсь… ленилась вначале, а с 23 где-то каждый день начала. я в начале Б скинула 6,7 кг. (до Б была 68.5), встала на учет 61.8, сейчас 67-68 где-то, т.е прибавка +6 кг (пока только вес свой небеременный вернула). планирую до конца Б. ешё   не более 4 кг набрать 
Пожаловаться
Влада
Всю прошлую беременность в бассейн проходила. Сейчас пока отлыниваю, но муж пинчищами гонит на тренеровки. Так что на днях пойду сдаваться. Занимаюсь с тренером. Плавание без нагрузки на пресс, очень много упражнений на задержку дыхания + Кегель.
Пожаловаться
Мария
в прошлую Б и роды все отл было?) сколько кг набрали?
Пожаловаться
Влада
Беременность прекрасно прошла. Без единого побочного эффекта в виде отеков, болей в спине, тошноты и т.д. Бандаж не носила. Из-за плохого зрения было КС, но от операции отошла очень быстро. Набрала многовато, килограмм 16, но в форму вернулась очень быстро и легко.
Пожаловаться
Мария
а сразу в роддоме сколько кг оставили из 16?
Пожаловаться
Влада
сразу оставила 12. И 4 ушли в первые 1,5-2 месяца.
Пожаловаться
Мария
это идеальный вариант, когда почти все в роддоме оставляешь, а потом за пару мес все остальное уходит)
Пожаловаться
Влада
Эт да. Просто чудес на свете не бывает. И, чтобы быстро все ушло, оно не должно нарасти пластами и подкрепиться дряблой кожей без мускул.  В прошлую беременность совершила ошибку — не знала, что можно ходить на массаж — в итоге появился к концу беременности целлюлит, еле согнала его потом. В этот раз буду умнее. Раз в 10 дней собираюсь ходить к своей массажистке — воду лишнюю сгонять, ну вообще, форма лучше сохранится. ))
Пожаловаться
с собакой гуляла каждый день
Пожаловаться
оксана
Просто прогулки, но последние дни связки тянут иногда еле по дому передвигаюсь!
Пожаловаться
Наталья
у меня домашние дела все физ.нагрузки заменяют)))ну конечно не каждый день )))гуляю постоянно
Пожаловаться
Ольга
Мне уборки и дел хватает без гимнастики)))))
Пожаловаться
Алена
Пешком хожу много. А вообще в бассейн хочу пойти.
Пожаловаться
Мария
почему в бассейн решили?)
Пожаловаться
Алена
Ну я плавать люблю, а гимнастику не очень.
Пожаловаться
ЛолоНАДЯ
бассейн самое лучшее для Б. вот только мне не с кем ходить туда… поэтому и не хожу.   гимнастикой компенсирую. а вода и закаляет, и расслабляет-успокаивает и кожу в тонусе держит!
Пожаловаться
БобСпанчБоб
Ой, а я на диване лежала и тортики ела)
Пожаловаться
Eva-Elena
+1:)
Пожаловаться
Мария
и ничего, все гуд?)
Пожаловаться
БобСпанчБоб
Ну да, все отлично) 
Пожаловаться
Мария
а сколько кг набрали?
Пожаловаться
БобСпанчБоб
13 набрала.
Пожаловаться
Мария
для такого режима немного совсем))))) мне кажется если я буду только лежать и торты есть, я таким слоном рожать пойдувернее даже покачусь
Пожаловаться
БобСпанчБоб
Ну у меня угроза была всю беременность. Мне самой странно, что набрала мало и сразу все скинула.
Пожаловаться
Мария
ну это, здорово, что потом все так легко)) я весь 1-й триместр с угрозой проходила, ничем не могла заниматься(((