Набор веса

Девочки, здравствуйте! С первой беременностью набрала много почти 30 кг(были сильные отеки и многоводье), сейчас у меня 22 недели и вес плюс 9 кг, врач сильно ругается.Я не ем сладкое, мучное и почти не ем мясо (сильный токсикоз был до сих пор не могу это все есть ).Работа у меня такая, что я все 12 часов в движении, дома тоже не сижу.Что делать в такой ситуации? Мне сказали сесть на диету, я спросила на какую именно, врач сказала, посмотри в интернете полно.Может кто диеты знает какие при беременности? подскажите пожалуйста буду очень признательна)На последнем узи.доктор сказала, что малыш крупный.К слову первый ребенок родился 4кг ,54 см