ухудшение памяти.

Происходит ухудшение памяти после родов неспроста и имеет много причин физиологического и психо-эмоционального характера. Сама природа заложила забывчивость в женский организм, чтобы оградить от лишних эмоций и дать возможность полностью сосредоточится на младенце. Если память стала подводить чаще – это сигнал к освобождению от излишних нагрузок (просите помощи у родных).

Также негативно влияет на память гормон окситоцин, который отвечает за лактацию у кормящих мам. Мироощущение женщины стремительно меняется, мозг просто не успевает «переварить» все происходящее и блокирует некоторые сегменты.

Послеродовая депрессия является источником тревог, нервного напряжения и негативных мыслей, что также влияет на ухудшение памяти и снижает внимание.

Постарайтесь успокоиться, меньше нервничайте, по возможности чаще отдыхайте. Выполняя важную работу, будьте предельно внимательной.

Иногда ухудшение памяти после родов может пройти очень быстро, но не редко длится и до года. С этим состоянием нужно смириться и постараться с ним «ужиться», а для этого необходимо:

— Соблюдать режим питания. Употребляйте пищу богатую энергетическими, и минеральными веществами, а также витаминами. Не пейте кофе!
— Создать условие для отдыха. Хотя бы пару часов в день посвятите только себе, это поможет справиться с послеродовой депрессией.
— Морально не напрягаться. Сократите до минимума общение и работу, которые вызывают у вас негативные эмоции.
— Рационально использовать свои силы и время.
— В крайнем случае, пользуйтесь записками на холодильнике или на зеркале, напоминаниями на мобильном или на компьютере и т.д.

Самое главное, чтобы вы понимали, что такое состояние – это вариант нормы и лишний раз не стоит беспокоиться по этому поводу. Совсем скоро все встанет на свои места!

у кого были проблемы с памятью что посоветуете? ужасно устало все забывать и в прямом смысле этого слова«тупить» мозг не хочет работать..........................................................