Просто оставлю это здесь! Для себя!
Снова начинаю свой жиросжигательный путь!
И пускай он будет труден, но я точно знаю, что смогу!
Мама не пропустит
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Что нужно знать о СДВГ?
Реклама ООО "Детский доктор"
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Комментарии
17Объясните мне систему -60((
Это очень просто
До 12 кушаете что хотите
С 12 до 14 обед, уже с ограничениями( только вареное, пареное, тушёное, запечёное) и некоторые продукты нельзя между собой сочетать, ну по этому поводу в интернете можно найти полно таблиц на совмещение продуктов
Ужин не раньше 17 и не позднее 18(если ложитесь после 00 то не позднее 20.00), легкий, например 200г творога и яблочко
Никаких перекусов
Ну и естественно питьевой режим, тренировки, здоровый сон
Spasibo
Да… пора начинать
Да не особо он и труден ?кушаю все кроме копченно-соленого, чипсов майонезов, сладких напитков даже кусочек торта половинку и норм худеется))Из нагрузок уборка да прогулки раз в неделю силовая
Ну кому как!
Тут у каждого свое, видимо у Вас обменка хорошая. Раз вы худеет легко. Но, не всем так повезло.
Обменку надо приводить в порядок просто))У нас люди из крайности в крайность то едят все и тоннами, то резкая диета по 600 ккал в день
Согласна!!! Я сейчас свою буду разгонять.
Да будем же мы худыми, аминь??
??мы сможем?
Я тоже начала, в планах -15 кг
Здорово, а вы одна или группой?
Диета?!
Сначало система -60, а дальше будет видно
С чего начать?)
Сначало определиться для чего вам это нужно,(просто некоторые живут и в 100кг весе и радуются)в какие сроки хотите уложиться,(может к какому нибудь значимому событию), затем выбрать питание и физ.нагрузки.Ну и мотивацию(если на вас это действует конечно)