уже примерно месяца полтора не могу уснуть раньше двух ночи. ребенок просыпается примерно в 9-9.30 утра. ночью иногда спит хорошо, иногда ворочается. в итоге, я за этот период крайне редко просыпалась бодрая. днем не всегда получается вместе с ребенком поспать. понимаю, что это из-за нервов, перенапряжения (госы, да и так мелкие жизненные проблемки видимо дали о себе знать). так абсолютно спокойна, нет никакого раздражения. хочется просто лечь спать в нормальное время и выспаться. проблема в том, что еще кормлю ребенка грудью и совершенно не знаю, что можно попить при г.в., чтобы восстановился режим сна.
8 октября 2015 11:27
37 неделя беременности, 3 ночи подряд плохо сплюто бессоница, то неприятные ощущения в общем и на протяжении для тошнит от самой себя, вчера было послабление стула, сегодня утром желудок болит, и вообще 3 дня хожу как побитая то спину тянет, тошнит, … Читать далее
8 ноября 2017 14:20
В начале октября случилась паническая атака (до этого была в стрессе месяц). Перед ней онемело правая сторона языка и губа и ужасно болела голова. И вроде это отошло. Потом снова сильно с мужем поругались, не спала всю ночь и на следующий день побежали … Читать далее
25 декабря 2018 22:09
Девочки подскажите может у кого бала такая ситуация, вот уже почти два месяца страдаю бессонницей, началось с 19 недель беременности сейчас 25 не как не могу её побороть, сплю по 3-2 часа в сутки бывает что и 1 и вовсе не сплю, была у врачей невролога, … Читать далее
3 апреля 2019 12:23
Позавчера на ночь стал тянуть живот как при м и каменеть. Но не сильно. Совсем слегка я бы сказала. Так как при реальных м у меня намного болючей было это) на ночь отпустило. Впервые за два месяца бессоницы я спала ночью) походы в туалет 20раз не в счет … Читать далее
12 октября 2021 11:46
Вот уже 3-ю ночь, мучаюсь от бессоницы?? Ложусь около 23:00 спать, но долго ворочаюсь, не могу заснуть, в голове разные мысли, засыпаю только ближе к 3:00 утра, да еще частенько в туалет вставать приходится. А утром чувствую себя, как зомби, слабость, … Читать далее
1. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.
2. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время.
3. Есть мясо на ночь – не лучшая идея, но диетическое мясо индейки – исключение, в том случае, если его кушать отдельно от других продуктов.
4. Овсянка богата не только клетчаткой, но и гормоном сна, поэтому, в сочетании с молоком и медом, она дает потрясающий эффект.
5. Половина банана или киви, съеденная перед сном, – тоже гарантия крепкого сна. Но снотворным эффектом обладают не только продукты, но и напитки.
6. Беспокойные мысли устранит отвар ромашки с добавлением меда.
7. Настой боярышника (на стакан воды 20 гр. боярышника) можно добавить в постоянный рацион и принимать перед едой. Сами ягодки можно добавлять в чай.
8. Можно заменить чай душицей и заваривать ее.
9. Чай из мяты не только улучшает сон, но и оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее действия. Органические кислоты, входящие в ее состав, улучшают общее самочувствие.
10. Иметь хороший сон можно при постоянном употреблении настоя из сельдерея. Чтобы забыть обо всех тревогах, нужно расслабиться, и в этом помогут специальные ванны.
11. 3 раза в неделю рекомендуют принимать медовую ванну(в теплой воде нужно растворить 60 граммов меда).
12. Если перед сном принять ванну, и добавить в нее хвойный экстракт, то сон будет глубоким.
13. Несколько капель лавандового масла помогут забыть обо всех тревогах.
14. Отвар из пустырника, валерианы и ромашки, добавленный в ванну, обеспечит здоровый и продолжительный сон.