Подскажите, кто разбирается. Если сделаю такое меню в разгрузочный день, прокатит? Или слишком разнообразно? Завтрак: греческий йогурт 2% без добавок, яблоко. Обед: кефир + гречка. Ужин: кефир + гречка. Перекус яблоко. Или все-таки лучше два продукта?
Разгрузочный день
Рубрика
Искусственное вскармливание
Вообще гречку уберите и норм будет разгрузочный день, потому что если на одном продукте останетесь будет слишком тяжело
Надо что-то одно и лучше всего это кефир
У вас получается бесполезная в плане усвоения пища. В гречке и яблоках железо, а в кефире кальций — они друг другу не дадут усвоится. За один день конечно ничего, да и белки/жиры/углеводы пойдут куда надо, но в плане ценности не стоит. Лучше на завтрак греча+яблоко, обед йогурт, перекус яблоко, ужин греча+яблоко, на ночь кефир. Так будет полезнее в плане усвоения железа и кальция?
Между приемами ещё можно кефир, главное чтобы промежуток между гречей/яблоком и кефиром был хотя бы 40мин -1 час
Спасибо
Либо кефир, либо яблоки. Я совместила ток эти два продукта. 1 кг яблок и 0,5 кефира. За весь день
Не знаю как правильно нужно, но я делаю на кефире. Я и до беременности так делала. А чтобы не появлялось слишком много лишних кг, я вместо ужина каждый день пью кефир ))
Мне врач говорила или на кефире сидеть или на яблоках