Девочки, кто в теме, вопрос такой: хожу в тренажёрку для похудения, подруга посоветовала сразу после тренировки съедать протеиновый батончик, чтобы «не горели» мышцы, не было чувства голода и не тянуло потом всякую вредную сладкую дрянь скушать. Батончики беру с высоким содержанием белка без сахара в составе (с сахарозаменителем). Вопрос: я правильно делаю? Или батончики лучше всё-таки убрать? И вообще именно после силовой тренировки надо что-то сьесть если худеешь?
15 сентября 2014 17:24
Привет любители фитнеса и здорового похудения!Делюсь так сказать пробой! =) Побаловала себя вкусной шоколадкой, которая не вредит фигуре, а наоборот приносит пользу мышцам на тренировках.
Протеиновые батончики StarFitобеспечивают организм пятью … Читать далее
14 января 2017 06:14
Кто как вообще относится к протеиновым батончикам во время беременности ? Читаю отзывы и поражаюсь, некоторые особы отзываются так , будто речь идёт об употреблении сырого мяса в рационе беременных. Я читала состав производителя батончиков, которые я … Читать далее
Протеиновые батончики
9 сентября 2018 15:50
Девочки, Москва! Есть тут любительницы протеиновых батончиков BombBar? Пишите в личку!
Я всегда знала это)) и эти диетические в магазинах тоже осень вредные
Так а чем вредные ?)
Они не то что вредные, а по калорийности равно ценны обычным батончикам и чего-то особенного в них нет. Маркетинг
Ну здрасьте ))) там во первых по каллотриям не так уже много различие но оно есть, но если сравнить по бжу, там глобально, жиров допустим в Сникерс на 60г 15 а в спорт батоне 5, углеводов в Сникерс 34 а в спорт батоне 6, здесь за счёт белков большая калорийность вот почему его берут спортсмены
Если Ваша первостепенная цель именно похудение, то ничего не нужно есть после тренировки, похудеете быстрее. Белко-углеводное окно после трени закрывают те, у кого в приоритете рост мышечной массы.
P.S. Сахарозаменителем не увлекайтесь сильно.
У банана гликимический индекс высокий и углеводов там до кучи, для похудения он не подойдёт. Это я точно знаю, на этом обжигалась уже))))
Можно без банана
Что-то другое.на протеиновых батончиках вы тоже не похудеете
Какие батончики? Именно
С высоким содержанием белка
Protein Rex в качестве примера
Если вы не хотите батончик, то можно любой другой белок — отварное мясо, белки яиц, творог. Ну это нужно для наращивания мышечной массы. Это в принципе не связано с похудением.
Не, я не против батончиков, я как раз за))) если его поедание))) приведет к росту именно мышечной массы, это хорошо. Вопрос в том, что похудеть он мне не помешает? И яйца и творог на тренировку не принесешь, а до дома добираться час от спортзала
Я очень противоречивую инфу встречала по поводу «через сколько кушать после тренировки»… мне кажется перерыв в час-полтора нормальный. Главное домой прийти и покушать белок) батончик не помешает вам худеть, если вписывается в ваш суточный коридор кбжу.
Ок, спасибо!
А зачем?
Чтобы не было чувства голода и не горели мышцы
Они и должны гореть, значит работают. Протеин не влияет на «горение», бца или л-карнитин пить надо. Ничего хорошего в этих батончиках нет, уж лучше просто протеин выпить
Горели я имею ввиду не не болели, а не топились вместо жира. Протеиновые коктейли, в т.ч бца продают в фитнес клубе, но мне кажется там химии побольше? Или я ошибаюсь. Просто не знаю как лучше. А л-карнитин сразу тоже после тренировки пить надо?
Эм… Первое предложение вообще не поняла
Вы ошибаетесь, для мышц это полезнее, чем протеиновые батончики
А что лучше бца или л-карнитин? Извините, что засыпала вас вопросами?
Ну, это разное. Аминокислоты. Их часто вместе принимают. Карнитин — это производная, он как раз окисляет жирные кислоты в клетках, жир сжигает, короче, во время трени, а бцаа- это сами аминокислоты — помогает мышцам восстанавливаться быстрее и больше выжимать из них на тренировке, грубо говоря
Т.е. получается их лучше до тренировки пить?
Бца утром и перед треней и лучше не в капсулах, а в порошке, экономичнее и на дольше хватает упаковки, карнитин перед треней. После, если есть хочется, можно протеин выпить, а вообще после трени в углеводное окно можно что угодно есть
Спасибо огромное!
Не за что. Но л-Карнитин только если вес стоит нужно пить. Если норм метаболизм работает, но после трени тяжело восстановиться — только бца нужно