Упругая грудь. Как надолго сохранить упругость груди? Уход за кожей груди. Плюс задание на завтра 1й день неделя 3я

Уход за кожей груди. Маски для груди.

Кожа груди очень тонкая и нежная, поэтому за ней нужно тщательно ухаживать, холить и лелеять. Кремы, маски и витаминные лосьоны, которые продаются в аптеках, помогут надолго сохранить грудь молодой и красивой.

Травяная маска для груди:

2 ст.л. смеси трав (мяты, ромашки, шалфея) залить стаканом кипятка и настаивать в течение часа. Затем процедить и добавить 1 ст.л. картофельного крахмала. Все перемешать и наложить маску на область декольте на 15–20 минут. После этого маску нужно смыть теплой водой.

Маска из семени льна для груди:

2 ст.л. льняного семени залить двумя стаканами воды и довести до кипения. Разваренное льняное семя тонким слоем нужно наложить на кожу груди на 10–15 минут. Маску смыть теплой водой.

Маска из желтка и лимона для груди:

смешать желток и 1 ч.л. подогретого растительного масла. Добавить немного воды и лимонного сока. Маску наложить на грудь. После того как маска начнет стягивать кожу, ее нужно смыть теплой водой.


Знаете ли вы, что занятия спортом без бюстгальтера могут
изменить форму груди и привести к появлению растяжек?
Во время тренировок грудь (независимо от размера) отклоняется
от ребер на 40 см. Специальный спортивный бюстгальтер
уменьшает амплитуду колебаний груди на 50% и предотвращает
возникновение растяжек и снижение упругости.
Как сохранить красоту и упругость груди?

Чтобы грудь была красивой и упругой в зрелом возрасте, надо начинать заботиться о ней уже в молодые годы. А главное, нужно делать это систематически! Каждое утро должно начинаться с водного массажа молочных желез: струя душа сначала направляется на одну грудь, затем на другую, перемещая душ сверху вниз по часовой стрелке, а затем по кругу. Нужно несколько раз менять тем пературу воды, чередуя горячую и холодную воду, но заканчивать процедуру нужно холодной водой. Хороший эффект оказывает обтирание груди кубиками льда. Избежать образования растяжек и отвисания молочных желез по могут контрастные компрессы. Для этого понадобятся две емкости с горячей и холодной водой и сухое полотенце. В горячей воде нужно растворить 1 ч.л. соли, в холодной – 1 ч.л. лимонного сока. Полотенце сначала смачивается в горячей воде, отжимается и при кладывается к груди на 30 секунд. После этого полотенце смачивается в холодной воде, отжимается и прикладывается к груди на минуту. Процедуру нужно повторить 5–6 раз. Последний компресс должен быть холодным. Нужно защищать молочные железы от ударов, стягивания, длительного воздействия солнечных лучей, а также от диет – грудь от них страдает в первую очередь. Питайтесь правильно, употребляйте больше молочных продуктов и продуктов, содержащих витамины А, Е и С (морковь, абрикосы, бананы, каши из цельного зерна).

Не нужно сутулиться, ведь хорошая осанка – залог красивого бюста. Будьте в тонусе, занимайтесь спортом, выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы груди.
Упражнения для укрепления мышц женской груди:

• махровое полотенце дважды в день по 20 раз скручивать на уровне плеч – 10 раз внутрь, 10 раз наружу;

• локти поднять на высоту плеч, прижать ладони друг к другу и изо всех сил сдавливать их;

• руки поднять вверх над голо вой, с напряжением вытянуть их и медленно опускать в стороны;

• руки вытянуть в стороны и совершать вращательные движения – 10 раз вперед, 10 раз назад;

• соединить ладони пальцами вверх на уровне груди, локти должны находиться параллельно полу. Сжимать ладони с усилием в течение 10 секунд;

• лечь на пол, упереться ладонями в пол, ноги можно согнуть в коленях;

Сделать несколько отжиманий, стараясь коснуться грудью пола;

• лежа на спине, согнуть руки в локтях, развести их в стороны.

Медленно в течение 2–3 секунд выполнить жим с гантелями вверх, сводя руки вместе;

• согнуть руки в локтях и сильно сцепить пальцы, резко развести руки в стороны, преодолев мышечное сопротивление;

• опереться на стену вытянутыми руками, потом приблизиться к ней и резко оттолкнуться. «Приземление» должно произойти на вытянутые руки.

и еще несколько советов по выбору бюстгалтера тут

ЗАДАНИЕ НА ЗАВТРА!!!!1й ДЕНЬ 3я НЕДЕЛЯ

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

со ссылочками можно тут посмотреть

не забываем про ежедневные процедуры!:)