Не повторить ошибок прошлой беременности, но и не дойти до крайностей.

В прошлую беременность я, изначально весив 49кг, пошла рожать с весом выше 70. Беременность была проблемная, большую ее часть я тупо лежала (то по показаниям, то тяжело стало уже) и ела, ела, ела… В итоге из разрезанной, пардон, промежности, родился Эмиль весов в 4040 г. Это не 6000 конечно, но и нормальным этот вес не назовешь. 

Так вот, в этот раз я не буду повторять свои ошибки. Я решила четко взяться за себя))) Точнее продолжить самосовершенствоваться

Во первых — строгая диета. Не в плане ограничений, а в плане неукоснительного следования — не есть после 19 часов (иногда, но не постоянно можно перекусить фруктом, йогуртом или парой крекеров), питаться дробно 4-5 раз в день маленькими порциями, преимущественно полезной пищей. Полностью отказаться от сладко-вредного (с этим и проблем нет — меня, жуткую сладкоежку, мучают приступы тошноты исключительно после дозы сахара, почему-то). И около 50% рациона — свежие фрукты, ягоды и овощи. Не более 1200-1500 калорий в день

Во вторых — спорт. Ежедневно. С утра 15минутная зарядка по измененной добеременной программе, днем прогулка или коньки, а вечером какой-нибудь видеокурс для беременных (порадовала программа Трэйси Андерсон) на 40-60 минут, предварительно закинувшись л-карнитином 

В третьих — витамины. Я пью кальций и мультикомплекс фирмы dewa, сейчас закажу комплекс для беременных. Так же пью йодомарин и фолиевую кислоту. Попробовала магне-б6 — охренеть как затошнило, так что от него точно откажусь.

В четвертых — вода. Не менее 8-9 стаканов воды в день, не считая кофе, чая и тп.

Вроде все… Очень надеюсь, что буду весить не более 58 кг к моменту родов))

А как вы следите/следили/думаете следить за своей фигурой и здоровьем во время беременности?