начала делать легкую зарядку, сегодня пропустила, идут месячные, были боли уж очень надеюсь, что завтра снова возьмусь за спорт.Как говориться самое тяжелое это начать, наела я конечно жир на животе и боках висит себе особенно фартук над швом и дряблая кожа живота. от растяжек пробовала мумиё, не сильно помогло, они теперь светлые и почти незаметны.скажу, что явных результатов пока нет, но, снимает стресс однозначно, музыка помогает настроиться на упражнения, живот немного подтянулся и очень хочу попробовать к этому обертывания, видела крема от фирмы mix it, но дороговато для меня. буду использовать глину. но общее состояние отличное, делаю приседания, упражнения на икры, пресс и наклоны на бока.пока всё нравится.ну конечно за исключением того, что дочка прыгает лезет, хочет на руки и т.д. осталось еще научиться вставать по раньше. это моя огромная проблема! ну раз взялась за свой жир, надеюсь и это у меня получится+делаю легкий массаж, т.к. есть целлюлит, досталась по мат линии.
У меня тоже живот висел, наела жирок на это место
Я делаю планку, постепенно увеличивая время, всего 30 дней, я сейчас на 16 дне и живот ушел 4 см, заметненько
первый раз делала планку, спина болела сильно как будто прям провисло в области крестца, сейчас делаю легче, но вот долго не получается уменя
Тоже спина болела первое время, надо постепенно прибавлять секунды каждый день, а спину сначала лучше размять растянуть упражнениями, а после планки тоже порастягивать
у меня несколько раз были защемлены нервы, я думаю наверно из-за этого, а так да очень хорошее упражнение