✔️100 приседаний
✔️3х20 ягодичный мостик
✔️3х20 двойных махи ногами на коленях
✔️3х10 отжиманий (10 обычных, 20 на коленях)
✔️3х20 с лентой упражнение «бабочка»
✔️3х20 двойных с лентой шаги в стороны
✔️Планка 30 сек
✔️20 пресс
? Вот половина и прошла. Осталось 15-16 дней.
?Как ваши дела ? Занимаетесь ещё ?
22 апреля 2012 20:59
Тем кто пропустил суть нашего эксперимента, читайте здесь
www.baby.ru/blogs/post/62207118-1130325/
Задания:
1 деньwww.baby.ru/blogs/post/62824446-1130325/
2 деньwww.baby.ru/blogs/post/63014269-1130325/
3 деньwww.baby.ru/blogs/post/63203976-1130325/
4 … Читать далее
13 октября 2015 11:29
Доброе утро, барышни! Продолжаем наш полет. Сегодня добавим еще один элемент системы — круговорот белья. Чаще всего с ним особых проблем не возникает, особенно, когда в доме дети. Думаю, что в основном глажка вызывает сложности. По моим наблюдениям, … Читать далее
8 февраля 2016 23:39
Доброе утро, мои милые флаюшки! Выполняйте задания, отчитывайтесь — не ленитесь! Это всё вы делаете в первую очередь для себя самих)) Шаг №15 — Убираемся с детьми)) УТРЕННИЕ РУТИНЫ: — подходить после пробуждения к зеркалу и улыбаться себе, говоря приятные … Читать далее
Оо планочка)) молодец))
Завтра дольше. Быстро 30 секунд прошли
У меня уже 1мин 50 сек, еле выдерживаю из последних сил?
А я как то делала планку, нифига что то не увидела результат...
Я только начала сегодня планку делать)