Месячный рацион.
Даже если женские гормональные часы работают с перебоями, все равно почти наверняка можно узнать время скорого прихода критических дней.
Тянет на вкусненькое? То шоколадку хочется, то пиццу; а кто-то готов снести все, что находится в холодильнике.
Почему так происходит? С одной стороны, перед началом нового менструального цикла в крови резко понижается уровень прогестерона — «успокаивающего» гормона. И организму требуется дополнительный источник успокоения. С другой стороны, перед месячными ускоряется обмен веществ — сжигается больше калорий, чем обычно. Это можно почувствовать по приливам тепла в этот период: многим становится жарко, одеваться хочется легче.
Надо ли с этим бороться? Бороться — нет, но следить за объемом пищи стоит. Ограничьте крепкий чай и кофе: они нарушают и без того шаткое психологической равновесие. Порадуйте себя шоколадкой, но на булки не налегайте: лучшая альтернатива — зерновой хлеб, каши, картошка с растительным маслом и красивые десерты (красивого много не съешь).
Вы не забыли про молоко?
Случайно выяснилось, что молоко все-таки полезно!
Ученые установили, что употребление данного продукта на 15-20% снижает уровень смертности от таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца и инсульт.
Цельное молоко, а не обезжиренное, благотворно влияет на гормональный фон женщины.
Те представительницы слабого пола, которые любят его пить, беременеют проще и чаще. Наверное, нужно вернуться к истокам природы.
Пить молоко не кружками, а кувшинами — может и экстракорпоральное оплодотворение не понадобится!
Женские проблемы.
Травяной чай от боли во время критических дней.
Смешайте равное количество цветков ромашки и листьев мелиссы. Стакан сбора залить 1 л кипятка и настоять полчаса. Принимать настой по 1 стакану 3 раза в день перед едой. Начинайте прием за несколько дней до месячных и во время них. Боли пройдут.
Водяной перец — отличное средство от болей в критические дни, от обильных и длительных менструаций.
1cт.л. водяного перца залить стаканом воды, нагреть на водяной бане 15 мин., дать настояться 45 мин., процедить, долить кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 1 ст.л. 2-3 раза в день в течение месячных. Курс от 3 до 6 месяцев. Пройдут боли, выделения станут умеренными, исчезнет предменструальный синдром.
При длительных и обильных менструациях.
Шесть свежих яиц размешать с половиной чайной ложки лимонной кислоты и выпить эту смесь в течении дня. При необходимости можно повторить.
Отвар кожуры апельсинов от обильных кровотечений.
Очищенную кожуру от 6 апельсинов варить в 1,5 л воды до тех пор, пока не останется 0,5 л. отвара. Процедить, добавить меда 1 ст.л. Пить по 2 ст.л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Это прекрасное кровоостанавливающее средство.
Лесные ягоды и женское здоровье.
Молочница встречается у женщин всех возрастных групп. Виновником ее возникновения могут быть: стресс, смена полового партнера, антибиотики, и даже беременность. Чаще врачи ограничиваются назначением специальных препаратов, но иногда требуется комплексное решение проблемы. В качестве профилактики и укрепления иммунитета рекомендуется клюквенный (брусничный) сок или морс, кисломолочные продукты, блюда с чесноком. Исключите из рациона сладости. До выздоровления забудьте о половых контактах.
Пред«критический» синдром.
— при болях, связанных с «критическими» днями: настой травы манжетки (1 столовую ложку травы залейте стаканом воды, доведите до кипения, пейте по 1-3 стакана в день). Мелисса и зверобой: по 1 чайной ложке каждой травы на стакан кипятка, три раза в день по 0,5 стакана;
— настои и отвары хвоща полевого, почечный чай выводят из организма лишнюю воду. Пить их в «критические» дни утром натощак ( 1 столовая ложка травы на стакан кипятка, пить по 0,5 стакана). Мочегонным действием обладает негазированная минеральная вода с ломтиком лимона;
— диета с большим количеством углеводов: ешьте каши из цельного зерна, фрукты, овощи, картофель, макаронные изделия. На время ограничить жиры, животные белки и легко усвояемые углеводы (сахар, пирожные);
— избегать стрессов и физических перенапряжений, больше отдыхать, уделите внимание приятным мелочам.
Не пренебрегайте легкими физическими упражнениями — это принесет вам только пользу!
Апельсин для женщин.
Эндометрит.
Измельчить корку апельсина, залить 70-процентным спиртом в соотношении 1:10. Настаивать при комнатной температуре 2 недели в темном месте. Процедить и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Обильные менструации, маточное кровотечение.
Измельчить вымытую корку апельсина и 1 столовую ложку этой массы залить 1 стаканом кипятка. Поставить на огонь, кипятить 5 минут, настаивать 30 минут. Процедить. Принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день.
Послеродовые швы.
Выдавить сок из апельсина. Использовать как примочку 2-3 раза в день.
Что может нарушить менструальный цикл.
— Стрессовые ситуации.
— Значительная потеря веса или его существенное увеличение.
— Изматывающие занятия спортом.
— Низкокалорийная диета.
— Табакокурение.
— Прием наркотических препаратов или психотропных лекарств.
— Серьезные расстройства пищеварительной системы.
— Заболевания эндокринных желез, тяжелые травмы.
Чрезмерное употребление кофеина либо алкоголя, равно как и табакокурение, отрицательно влияет на менструальный цикл.
Лечение нерегулярных месячных зависит от причин их возникновения, для выяснения их необходимо обратиться к врачу.
Помимо этого, для того чтобы восстановить менструальный цикл, женщина должна бросить курение и уменьшить потребление алкоголя и кофеина.
Здоровое питание, даже без различных диет может сыграть огромную роль.
Избавиться от стресса помогут релаксации и прочие техники, к примеру такие, как йога или фитнес.
Женские проблемы. Боли внизу живота.
Воспаление придатков у женщин достаточно распространенное заболевание.
Не все относятся к нему серьезно, поэтому часто это заболевание протекает хронически и вызывает осложнения, одним из самых тяжелых среди которых является бесплодие. Для того чтобы избежать таких катастрофических последствий, нужно тщательно следить за работой своего организма, соблюдать правила профилактики и своевременно лечиться. Кроме лекарств, назначенных врачом, поможет:
— пить сок свеклы с медом, разведенный в соотношении 1:1, по 1/3 стакана 2-3 раза в день,
— залить 20 грамм листьев розмарина 1 стаканом кипятка, варить 15-20 минут. Принимать по 1/2 чайной ложке за полчаса до еды.
Женские проблемы — хронический эндометрит.
При наличии инфекций, передаваемых половым путем, зачастую формируется хронический воспалительный процесс слизистой полости матки, который в последствии может перейти и в узелковую форму (аденомиоз, эндометриоз).
Основными симптомами хронического эндометрита являются: нарушения менструального цикла, мажущие кровянистые выделения до и после менструации, скудные или, наоборот, обильные менструации, невынашивание беременности, бесплодие.
Сложность проблемы эндометрита состоит в том, что после однократного случая воспаления в полости матки часто остаются «следы» на всю жизнь в виде внутриматочных спаек и уплотнений стенок полости матки. Из-за стойкого повреждения рецепторов эндометрия возникает неправильное его функционирование, которое выражается в нарушениях менструального цикла, что приводит к развитию самопроизвольных выкидышей малого срока, а зачастую к бесплодию. На фоне хронического эндометрита могут формироваться полипы полости матки.
Любые гинекологические вмешательства — аборты, диагностические и лечебные выскабливания, зондирования матки, гистероскопия могут стать причиной проникновения инфекции в полость матки.
Кроме лечения назначенного врачом, может помочь:
— 2 чайные ложки донника лекарственного залить 1,5 стаканами кипятка, дать настояться 30 минут, выпивать в три приема за 20-40 минут до еды (противопоказан при беременности, заболеваниях почек — донник — ядовитое растение, применять только в указанных дозах!),
— одну столовую ложку зверобоя залить стаканом кипятка, кипятить 15-20 минут, процедить.Пить по 1/4 стакана три раза в день,
— 20 граммов лаврового листа на 10 литров воды. Варить 20-30 минут, дать настояться в течении часа. Применять для теплых сидячих ванн в течении 20-30 минут.
