1. Лучше сидеть, чем стоять, и лучше лежать, чем сидеть
2. Ежедневно утром и перед сном принимай контрастный душ
3. Не следует принимать оральные контрацептивы
4. Нужно принимать яблочный уксус:
2 ч.л. на стакан тёплой кипячёной воды.Пить по утрам
5.Инжир (перед едой)
6.Ананас или свежевыжатый сок из него
7.Спорт: плавание, аквааэробика, занятия на велотренажёре, пилатес, танец живота, латино
Упражнения для вен
1.Расслабление
Ляг на спину, положив под пятки небольшую подушку.Дыши глубоко и равномерно с закрытыми глазами.
2.Велосипед
Лёжа на спине, вращай ногами, крутя воображаемые педали.
3.На цыпочках
Ноги вместе, руки вдоль туловища, глубокий вдох, медленно подняться на носки.На выдохе-возврат в обратное положение.
4.Шаги
Ходи на месте, не отрывая носков от пола.
5.Балерина
Ляг на спину.Руки вдоль туловища.Поднимай ноги вверх, сначала вращая
стопами внутрь, затем — наружу.Потом поочерёдно сгибай и разгибай стопы в голеностопном суставе вперёд-назад, а затем сгибай и разгибай пальцы ног.
6.Письмо
Сидя на стуле, сначала одной, потом другой ногой напиши носком в воздухе имя любимого.
Комментарии
Актуальные посты
