Опишу симптомы. Кто с этим сталкивался. Что вам помогло?
Про психотерапевта знаю, сообщу гинекологу, может, даст направление (если не забьет). Платно регулярно ходить пока нет возможности. С беременностью это не связано.
— апатия, нежелание что-либо делать, которое оправдывается бессмысленностью делания
— патологический перфекционизм «либо лучше всех, либо никак»
— нежелание общаться с людьми, не проявляю инициатив для встреч, созвонов и налаживания прочих контактов
— ощущение отсутствия в жизни радостных неожиданных моментов, сюрпризов
— ощущение, что люди меня не ценят и не уважают, хотя по моему мнению есть за что
— страх заболеть, и что при этом никто не поможет выздороветь (врачи не помогут, т.к. у них и без меня полно пациентов)
— неосознанное сравнивание себя с другими, более успешными людьми
— нежелание фотографироваться, вести соц. сети, хотя раньше была активным их пользователем
Сейчас схожая ситуация. Правда началась она не 1,5 года назад. Длится всего лишь месяц, но длится… меня спасает спорт. Сама не думала, что мне это поможет. Хожу в зал и в бассейн. Хоть и на 23 неделе Б. Пересиливаю себя дома собраться и выйти. А дальше уже дороги назад нет. А в зале тружусь и от этого как то становится легче. И после зала какое-то время сохраняется это ощущение. И обед в радость и отдохнуть в радость
Да, спорт это хорошо… Но я живу загородом, по близости ничего такого нет. А чтобы в город попасть надо очень долго до остановки идти, зимой это вообще жуть. Минут 30-40 наверное… А на машине муж каждый день. Так что мне особо выйти некуда, но и не очень хочется. В том и дело, что в местах большого скопления людей находиться не хочу. Я вот в окошко смотрю сейчас солнце светит, вроде хочется на улицу воздухом подышать. Потом думаю, да ну там холод собачий, еще мерзнуть ходить...
Может вам схездить отдохнуть если возможность позволяет, займитесь чем-нибудь например начните вязать, шить, вышивать, вы пишите, что вам не хватает праздника так устройте его себе)))вчем проблема))).По поводу интима у нас с мужем нет с 16 недели, но вы же не маленькая и понимаете, что его можно заменить) Сходите в парикмахерскую сделайте красивую прическу, купите красивое белье, платье и вперед, я думаю все изменится, стоит только начать
Спасибо за совет. Если бы мое состояние было усталостью, ленью или просто грустью, все это скорее всего подействовало. Но когда человек в депрессии (в настоящей депрессии, не в выдумках), то такие вещи не помогают. Проблема в том, что в депрессии человек не в состоянии, грубо говоря, взять спицы в руки или записаться на стрижку. Сегодня прочитала очень интересное утверждение по поводу всего этого «Самое бесполезное, что можно сказать человеку в депрессии, это посоветовать взять себя в руки и чем-то заняться. Во-первых, если бы он мог, он бы уже это сделал. Поверьте: то, что вы можете сказать, он сам себе повторял уже сотни раз. Во-вторых, от этого становится только хуже». Это не в ваш огород камень, так сказать. Я понимаю, что тот, кто не встречался с этим, вряд ли может точно подсказать, что делать. А так ваши советы очень хорошие для тех, кто немного разленился или устал от рутины.
Может совесть тревожит? Нет ли чего такого, о чём жалеете? Обидели, плохо поступили?
Нет. Почему-то наоборот считаю, что слишком хорошо отношусь к людям, жалею их, каждый раз даю вторые, десятые шансы, но они меня не ценят, не ценят мою искренность и доброту. Конечно же, я объективно понимаю, что не идеальна. Как и все люди имею свои недостатки...
И муж не ценит?
Нет, муж ценит, но ему, на мой взгляд, как раз не за что меня ценить в отличие от других людей. Депрессия действует на мой образ жизни негативно — я не готовлю, не мою посуду, почти не убираюсь (муж делает это сам после работы при том, что встает в 4 утра и приходит в 20). Я осознаю, что это не нормально. Женщина должна следить за домом. Готовлю 1-2 раза в неделю. Выгляжу откровенно хреново. Интима нет (из-за страха, что наврежу ребенку, на 7 неделях была угроза). То есть на его месте я бы уже сбежала от себя. От мужа только не хватает каких-то позитивных сюрпризов. Например, на днях защитила диплом. Очень хотела праздника или хотя бы особого внимания, тк шла к этому очень долго, поступала трижды. Может, по дурацки, но хотелось шариков, цветочков, похода в кафе, но этого не было. Все, в том числе родители, которые вроде как считали, что получить диплом это вообще цель номер один, отнеслись к этому как к само собо разумеющемуся. Да, сказали «поздравляем», поцеловали. Вечером приготовили простенький ужин с вином, которое я естественно не пью… Короче не было у меня праздника, никто и не собирался мне его устраивать, а хотелось черт побери, жутко, по детски хотелось! Тем более, что защитилась на 5. Мужу потом рассказала, что как-то было не по себе, что всем настолько пофиг (хотя все только и ждали от меня этого годами).
Психотерапевт — это один раз в месяц, для постановки диагноза и выписки рецепта на антидепрессанты. Можете сначала попробовать через невролога. Но по моему опыту, лучше сразу к психотерапевту, потому что невролог мне выписала, как выразилась психотерапевт, "детский антидепрессант". Психолог нужен каждую неделю и это дорого, конечно, тут надо финансово вложиться. А психотерапевта вполне по силам разок сходить и на контроль через месяц
Кстати, в моем случае, психотерапевт меня к эндокринологу отправила, потому что причина моего состояния спровоцированно гормональный фоном+психологические моменты
Спасибо. Да вроде мне говорили, что беременным нельзя антидепрессанты. И был бы от них еще не временный эффект, а то я боюсь вот этого подъема, радости и тд, а потом снова спад… Надо было раньше, конечно, с этим разбираться. Еще до беременности, но не было времени толком подумать..
У них не временный эффект, а лечебный. Но для этого важно правильно подобрать препарат и соблюдать курс
Вот у меня такое появилось при беременности как раз… Стала меньше общаться, не отвечать на звонки, бояться за здоровье… Может беременность все таки так действует? Гормоны же, да и меняется восприятие, мышление…
Спасаюсь книжками, уделяю себе время, музыку спокойную слушаю, колыбельные разные старинные
Беда в том, что у меня это началось 1,5 года назад, когда я не была беременна… Поэтому с б я это не связываю.
Я конечно не специалист, но больше похоже на безделие, чем на депрессию. У меня бывали такие моменты в жизни, но как только выходишь на работу, когда у тебя есть занятие, то об этих всех пунктах не думаешь, потому что некогда)) ну или дождаться весны, там будет точно веселее))
Понимаете, я тоже выходила на работу, работала год. В течение этого года симптомы действительно притупились, но они были. Просто выражались в виде срывов (типа истерики). Например, однажды была на др своего друга (друзей у меня очень мало, а сейчас так вообще кажется, что их нет). Так вот в какой-то момент я поняла, что мне вообще не уделяют внимания, со мной никто не разговаривает и я не могу поддержать беседу, так как не в курсе, о чем говорят. Стала накатывать какая-то тоска, скука (хотя пришла я веселая с огромным оригинальным подарком, то есть была на позитиве). В какой-то момент, когда все отвлеклись, я вышла типа в туалет, а по факту ушла домой (в соседний дом). Там случилась истерика. Я плакала из-за фин. проблем. Причем да, они безусловно присутствуют, но когда я начала объяснять причину истерики мужу (который в какой-то момент заметил, что меня долго нет и пошел за мной), я поймала себя на мысли, что возвела эту фин. проблему в какие-то катастрофические масштабы. Например, я не говорила, что у нас есть кредит, который трудно отдавать и я устала от этого, а я сказала, что мне надоело оплачивать обучение детей банкиров в оксфорде, в то время как мой ребенок ходит в рваных домашних штанах (накануне тонкие х/бшные штанишки протерлись на одном колене). Вроде бред бредом. Им цена 200р, я могу себе позволить купить новые, да и ходила она в них уже очень давно, так что не удивительно, что появилась маленькая дырочка… Но нет, это была проблема вселенского масштаба. Истерика была такой, что я не могла остановиться. Так что во время работы, да, симптомы не были регулярными, так как у меня не было времени даже поесть, не то, что подумать о своей жизни… Но в свободную секунду депрессия возвращалась даже на радостном празднике...
Вы грамотно пишете, а кем вы работали?
Спасибо. На форуме я еще часто ошибки делаю в спешке, а так я журналист по образованию. Работала специалистом по онлайн-консультированию.
Я думаю, что тогда реально дело может быть в том, что вам привычнее и нужна движуха, а сейчас вы дома, скукота, день сурка, на улице серо и тд. То есть если вы по природе своей активный человек, которому необходим насыщенный образ жизни, и вы оказываетесь продолжительное время в ситуации, когда это всё тупо некуда выплеснуть, то такая реакция организма вполне объяснима.
Может быть. Когда я жила в городе, у меня постоянно что-то происходило. С дочкой на занятия часто бегали. Но я люблю свой дом. Мне нравится жить в поселке. Нравится эта свобода. Но она тоже своеобразная. Я без машины и куда-то рвануть вот так просто не получается. Выезжаем только в выходные. И то в основном к родителям в гости или в магазин за едой. Так и получается, что толком никуда не ходим. У нас друзья в соседнем доме — у них все выходные на пол года вперед расписаны — то театр, то концерт, то кино и тд. Конечно, у них и финансы позволяют. У нас сейчас не так все в этом плане хорошо. Зима еще свой отпечаток накладывает. Нет красок… Уже мечтаю о весне-лете, хоть что-то посажу в огороде, буду ухаживать и тд. Но опять-таки, это я сейчас так рассуждаю. А что, если наступит лето, и я не буду ничего этого делать...
О, меня по беременности пропёрло старый грецкий орех обрезать ?. И граблями в шесть утра! Так что вполне себе занятие. А красок нет, это тоже поправимо, правда новогоднее оформление уже поснимали, но скоро масленица. Может организовать что-то в вашем посёлке? Может там есть какой культурно-досуговый центр? Ну или попробовать сподвигнуть на народные гуляния местное население, правда это то ещё веселье. Зато если получится, будет очень круто. И недорого, кстати. Я в посёлке пожила после большого города (за мужем поехала), там конечно умиротворённо и чисто, но из развлечений — походы в гости, баня, да редкие массовые мероприятия. В основном всё привязано к праздникам. Тем более скоро ещё День влюблённых, можно заморочиться и придумать (и реализовать!) какую-нибудь романтику, домашний квест с поиском всякой приятной мелочи с сердечками. Ну и там банально продумать сопливый фильм типа «Талли», платишко, вкусняшки. То есть искать мотивацию что-либо делать не для себя, но для вас.
Как с меня написали, послушаю?
С одной стороны радует, что я не одна. С другой стороны сочувствую Вам. Давно началось? У меня 1,5 года назад, но на 1 год был перерыв (точнее депрессия была, но притуплялась работой).
Второй год так, у меня апатия до такой степни, что даже к еде аппетит и интерес пропал, вес с 68 до 58 упал, тоже думаю надо с этим что то делать, но у самой не получается
Жуть, конечно. Я пока вообще не набираю вес (а может он и падает, я не знаю, не взвешивалась в последние недели), хотя в первую беременность очень много набрала. К еде тоже нет никакого интереса. Готовить не хочу, все кажется не вкусным. Вот только позавчера с мужем обсуждали. Я ему говорила, что жутко надоела одна и та же еда. Хочу пробовать новые вкусы. Даже поехали в дорогой супермаркет, я там набрала вкусностей. Поела — да, порадовалась 5 минут, а потом снова в холодильнике курица, фарш и тд… Ем, чтобы не голодать только.
Понимаю Вас, так же и у меня… надеюсь в скоре все нормализуется, в таком состояние нельзя находится