Привет всем, кто прочтёт)
Хоть я и собиралась писать о своём похудении каждую неделю, что-то как всегда пошло не по плану. Наступил новый нод, а мой вес только вырос. Примерно в октябре-ноябре я приболела и набрала 8 кг за неделю, позже возобновила занятия, но вес всё равно приходил. В итоге на данный момент мой вес составляет примерно 83-84 кг (уже страшно вставать на весы).
Я приобрела фитнес часы, дабы следить за количеством шагов в день, считать калории и бжу, делаю массаж щёткой и специальным массажёром от «жира внутри меня» и заниматься с Дианой Берри в её тренировке «Pump it up».
Все эти «приёмчики» по логике должны бы мне помочь приходить в форму, но нет. Всё, на что я могу рассчитывать это не прибавлять ещё больше, а как прекращаю заниматься — вес ещё больше прибавляется.
Так что, я таки начала решать проблему изнутри. Если мне не изменяет память, то я говорила, что вес может расти(в моём случае) только по двум причинам: либо у меня проблемы в гинекологии, либо в щитовидной железе. К гинекологу я сходила, сдала анализы, всё хорошо. Я здорова.
Значит, проблемы у меня с щитовидной железой. Уже узнала цену анализов на гормоны, жду записи на бесплатный приём и подумываю над тем, чтобы пойти к платному эндокринологу, потому что врач в поликлинике мне сказал, что у меня проблемы с щитовидкой, но на следующем приёме ничего мне не сказал и посоветовал просто жрать меньше.
Как схожу к врачу и сдам анализы — отпишусь
P.S не думаю, что у здорового человека при умеренном питании и занятиях спортом в 21 год могут возникнуть проблемы с похудением, а как вы считает?
Да, думаю дело в здоровье. Я бы ещё на сахар проверила кровь.
Смотря что вы называете умеренным питанием. Расскажите ваш рацион дня за 3?
Взвешиваю всё на кухонных весах + пользуюсь приложением для подсчёта калорий.
Ну, примерно так, завтрак: Чай без сахара и каша овсяная (пшёнка или молочная рисовая), кусочек хлеба
обед: рис, либо гречка (грамм 100-150) и кусочек куриной грудки(грамм 50-70) или котлетка 50-граммовая (сама делаю, выпекаю в духовке), чай зелёный без сахара
ужин: суп куриный ~150 грамм (кость отвариваю, потом убираю. В супе только картошка, иногда клёцки добавляю).
В течение дня пью воду, сладкое почти не ем (а если и употребляю, то вместо какого-то из приёмов пищи). Готовлю на себя отдельно, так что примерно этим и питаюсь, разве что меняю порядок.
Сладкое и мучное уберите полностью на пару недель. Чай сразу после еды не пейте, лишняя жидкость за едляет процесс переваривания. И не отчаивайтесь, тоже худела и знаю как это сложно
Стараюсь убрать ?
Пару дней назад пельмешки поела-травилась...2 дня ничего не ем, только воду и чай пью и то с опаской. И даже при этом скинула максимум полкило ?
Сдавайте анализы на гормоны по щитовидке, и правда странно. Должны активнее худеть