✔️ 125 приседаний
100-обычные
10 — плие
15-глубокие
✔️2х20 ягодичный мостик
✔️ 2х20 двойных махи ног на четвереньках
✔️2х10 с лентой «бабочка»
Попробовала разные приседы, посмотреть где лучше работают ягодичные мышцы. В итоге на всех приседаниях при правильном чувстве мышц, они работают. Мое субъективное ощущение )
Как вы?
День 5
Комментарии
Актуальные посты
