Как успокоится????

Девочки, всем доброго денечка!!!!
  Может кто-нибудь подскажет, как успокоится? Я срываюсь на ребенке, ночью повышаю голос, плачу каждый день, срывы каждую неделю на муже....
Все началось с того что мой малыш не спит с самого рождения — когда приехали с роддома днем сын спал по 15-20 минут 3-4 раза и все, ночью просыпался каждый час и не всегда это было связано с голодом… Первый месяц помогала моя мама, потом свекровь, а когда малышу исполнилось 2 месяца я с ним осталась одна, нет муж у меня есть, но он не помогал совершенно — потому как начал строить нам дом, мы с сыном видели нашего папу максимум 20 минут в день… ночью всегда вставала я к малышу, надо было и готовить кушать и стирать и гладить и убираться, иногда я не выдерживала и все высказывала мужу, день-два он мне помогал, потом опять одна.....
сейчас  сыну 10 месяцев валерьянка уже мне не помогает, как успокоится????
из общения у меня только интернет, подруга живет очень далеко, соседей  как таковых нет, родители живут далеко.....