Я лентяй редкостный ? Мой постоянный вес был 47-48 кг, сейчас — 53-54… и, судя по всему, всё пошло в живот, бока и ляхи ? Плюс к этому проблемы со спиной, появившиеся после беременности и родов, нарушенная осанка (тоже как плюс к материнству ?), и имеем: с трудом втягивающийся живот, на котором не столко жира, сколько лишней кожи, которую можно оттянуть просто невероятно сильно, ещё и узлом завязать ?? Какова вероятность того, что жир с живота и внутренней стороны бедер уйдет сам? Есть же девушки, которые родив, становятся худее прежнего))) Могу ли я стать одной из них или не скинув сама за 2 года вряд-ли уже скину?.. и нужно приседать, прыгать, не жрать, качать пресс… ?
Без спорта и пп ..
Комментарии
Предыдущая статья
Подруженькиии .. я лопну от счастья!
Следующая статья
Уже и папа по имени...)
Ань, а рост какой у тебя?
Около 160. Может ± 1 см
Аня живот только режимным питанием уберешь. Вот у меня тоже чуток подвисал после родов. Я ввела питание. Оно совсем не пп. Примерно так:
1. Завтрак (каша любая с фруктами или джемом)
2. Перекус кефир и яблокр
3. Обед (супчик)
4. Перекус фрукт или йогурт
5. Ужин (курица на сковороде гриль и макароны)
6. Перекус Кефир.
Вот так кушаю. Ужин меняется конечно. Могу и котлеты поесть. Вообщем ем то же что и всегда. Просто порции меньше. Всякие соусы подливки раз или максимум два в неделю. Воду пью 1.5 л.
Из спорта: планка, вакуум утром натощак, ягодич мостик с утяжелением, махи ногами, разножка. И фигура идеальна. За 2 месяца с талии ушло 5 см? и снова она у меня добеременная 61 см✋ а кушать так вошло в привычку.
И еще одним спортом живот и бока не уберутся. Надо именно режимное питание. Волно и тоже время кушать. 6-8 раз.
Сложно как)))) особенно с питание… всю жизнь привыкла есть 1-2 р.д и нормальными порциями ?
Я так же. Я раньше вообще не завтракала. Первый прием пищи в 2ч дня. И второй в 8 или 9. В перерывах бутеры или фрукты. В начале тяжело было заставлять себя утром есть. До тошноты прямо. Но потом привыкла. Это правильно. Надо организм беречь. И раз в год или полгода чистку делать от шлаков и токсинов. Я чищусь и энергии хоть отбавляй. Плюс болеть перестала простудными заболеваниями. Раньше ппц часто грипповала
Охохо… Я ж каши сладкие терпеть не могу(((( только соленые, причем нормально, а не слегка подсоленые ?
Ну каждый сам выбирает что важнее пузик или пресс????
???
Если за два года это не ушло то вообще то после года нужно рот закрывать и тренероватся
Нет нет внутри да.А снаружи ?✊
Нет, для того чтобы кожа подтянулась нужно заниматься, хотя бы дома по минут 30. Если интересно посмотрите на ютуб канал tgym, у девушки много коротеньких тренировок.
Спасибо!
Думаю, Вы и сами знаете, что без труда не вытащить рыбку из пруда. У меня активное похудение шло во время ГВ после родов месяцев 6 оба раза, потом вес останавливается и если хочется меньше, то надо что-то делать.
Я сейчас меньше чем до родов?? но лишние 3-4 кг есть...
Как у тебя дела со скакалкой!? 10-15 минут в день и будет результат??
блин, я сразу после родов все скинула, даже в минус ушла! а сейчас тоже плюс 3кг лишних?вот надо надо надо заниматься
Нужно!))
Уже год скидываю свои лишние 5 кг жира) само точно не рассосётся) на спорт хожу, но для меня этого мало) люблю покушать после заката ?)) надо собирать себя в кучку и хоть к этому лету похудеть ?
Я только после заката и кушаю))) к полуночи ? и прекращать не собираюсь)))
Я собираюсь, но сложно даётся когда рядом муж с пивом и чипсами лежит ?
Или кума с вином и шоколадом ?
Прям мой вес до и после! После первых родов я вернулась в форму через полтора года. Просто немного занималась дома. А вот после вторых вообще не получается похудеть! Младшему уже 2,3. А я все жирею, потому что с двумя детьми тяжело себе время уделить на занятия, а само оно не рассасывается ?
А как дома занимались?
Я в плеймаркете скачала приложения с упражнениями.
Вот это мне нравится тем, что можно выбрать комплекс упражнений на отдельные группы мышц и длительность тренировки (самая короткая 5 минут).
Спасибо!)
спорт подтягивает кожу. а на счет не жрать, это вы зря. можно кушать полноценно и при этом худеть. главное знать как правильно
А как бы ее потянуть с минимальными нагрузками?.. ест какие-то чудо упражнения, может?
да вполне может все подтянуть программа джилиан майклс
Я ознакомлюсь, спасибо!
Ржуу чудо упражнения ?
Я сама такая же, но увы, я тетка взрослая и мозгами соображаю, что чудес не бывает ?
Так я ж тоже с юмором)) понятно что чудес нет ?
Без спорта думаю не обойтись, на одном правильном питании далеко не уедете
Ну как бы да, заниматься надо, что б все ок было