Борьба с животом после родов. Приступимс…

И так, младшей доченьке три месяца, времени стало свободного побольше и я решила вплотную занятся своим послеродовым животиком. Не скажу что он у меня большой, но есть,   имеются растяжки на самом животике ( после перых родов остались), на внешней стороне бедер и ягодицах. 

После первых родов живот уходил очень долго :( т.к. ставили эпидуральную анастезию… Сейчас после 2х родов животик подтянулся прилично и что бы войти в свою прежнюю   форму решила хорошенько потрудиться!

Просмотрела много блогов и прочитала много статей, пришла к тому что, одним качанием преса я врятли обойдусь. В итоге всего составила для себя, на мой взгляд, хорошую програмку))) Сразу говорю, что это экспиремент!!! ни скем не советовалась! чисто на пробу, поэтому свои проф. негодования прошу проносить мимо!

Вообщем вот и сама «система» (сразу оговорюсь, для меня она будет долгой, как минимум месяцев шесть, по некоторым ее отдельным частям, так как разтяжки старые и роды не первые!):

1. качаем прес. на прокачку придется примерно 2,5 месяца, до кубиков! так как после родов кожаца маленько дрябловата, кубики будет видно врятли, поэтому буду качать на максимум. Схема вот такая:

во вертикале дни недели, во горизонтали недели. Так же боковые мышцы живота по 20 раз с каждой стороны ну и попу приседаниями: ноги на ширене плеч приседаем так что-бы попа с ляшками оказывались перпендикулярно полу. Таким способои и ягодицы подкачаем и верхную сторону бедра.

2. параллельно качанию преса делаем медовый массаж (нашла в интернете). 

Для массажа нам понадобятся натуральный мёд обычный (где-то 1,5 ст. л. на каждую зону за сеанс), любое аромамасло (несколько капель в мед), увлажняющий крем и немного свободного времени. 

Массаж проводится следующим образом: зачерпываем ладошкой немного меда и наносим его на нужную зону похлопывающими движениями. Так как мед очень тягучий, то буквально через несколько хлопков вам станет проблематично отрывать руки от кожи. Замечательно, именно этого мы и добиваемся! Такими похлопывающими движениями мы массируем всю зону где-то минут 10.   Кожа должна покраснеть, а возможно появятся небольшие синяки — их пугаться не стоит, проходят за 1-2 дня. После массажа сразу под душ, смыть мед, а потом зону массирования обязательно смажьте увлажняющим кремом или молочком. 

Курс массажа — 2 недели. Делается через день (день массируем, день отдыхаем), итого у нас 7 процедур. По времени массаж делается от 15 до 40 минут (в зависимости от того, сколько у вас зон: бедра, ягодицы, живот, бока. Только на внутренней стороне бедер его делать нельзя).

3. третьей процедурой яляется медовое обертывание. Но я решила использовать мед со всякими полезными штучками. Так к примеру, у меня дома стоит мед с маточным молочком и мед с прополисом. Почитать о них можно в интернете, очень полезные штучки как для внешнего использования так и для применения во внутрь. 

процедура проста: намазываем животик и бочка медиком, прокладываем пищевой пленочкой и сверху теплый поясок ( у меня утягивающий и прогревающий пояс вулкан). Одевам на часа2-4. Можно и больше кому как нравится) Процедура делается в свободные от массажа дни) можно так же в этом поясочке и прес покачать)

4. Глиненная масочка на места проблемные и с растяжками. Глину я привезла с Алтая, она голубая и с полезными солями. Делаею так: наливаю теплую ванну, валяюсь в ней минут 20-30, потом моюсь с мыльцем и наношу глину на свои проблемные места. Пока ножки эпилятором прохожу, это минут 30, масочка на мне. После чего теплой водичкой смываю и мажем маслицем ( масло зародышей пшеницы 1 ст. ложка + персиковое масло 3 капельки+лавандовое маселко 3 капельки и 3 капельки масла косточек винограда).

5. последние это конечно незаменимый гель Контрактубекс. Стоит он конечно не дешево, но зато помогает! Высвечивает рубцы и срии и делает их более тоненькими и незаметными. Проверенно после первой беременности. Применяем четыре раза в день на проблемные участки где есть растяжки. минимум 3 месяца! для меня все шесть.

Неделя этих процедур уже прошла. Постараюсь сегодня выставить фоточки своего животика и буду следить за результатом) Кто хочет присоединяйтесь буду очень рада! Посравниваем результаты, может и еще что кто подскажет!   Вообщем начало положено, контроль через месяц!