Такая проблема, сижу на правильном питании, считаю кбжу, спортом занимаюсь, а вес стоит на мертвой точки, после родов совсем не могу похудеть (
15 февраля 2017 23:12
Девочки)нужен ваш совет)у подружки есть доченька,2 года,недавно родила ещё малыша,живут с мужем одни,помощь далеко,старший ребёнок заболел ветрянкой,напишите пожалуйста меры как предосторожности,по мимо того что бы детки не контактировали,проветриваниях,маленькому … Читать далее
10 марта 2017 21:21
15 ноября 2017 00:41
Я всегда была худая, но недавно набрала более 7 кг за пару месяцев. Пересмотрела свой рацион и пришла в ужас (сладкие газировки, шоколад, сладкий кофе по несколько раз или чай, виноград, чипсы) и почти все это наночь! Начала пп, стала утром плотно кушать, чтоб перед обедом на работе не было соблазна сорваться и все ушло мигом. Вы не считали, сколько в день потребляете и тратите Калорий? Есть всякие приложения на телефон, которые считают
Считала, я уже нашла причину, с гормонами что то после родов(((
Главное не сдавайся и иди к цели!!!
Значит потребляемый калораж выше или вровень с энергозатратами за сутки. Нужно создать дефицит на 10-20%
Белый рис
Хлеб
КартоФан
Виноград
Хурма
Бананы
Макарошки
Бобы
Исключить.
Описывай че ешь.
И посчитай за 3 дня в Калориях. Сколько калорий в день ешь. Включая сок, кофе и все все все.
Значит где то не правильно подсчитан калораж. При похудении ккал урезают.