Ещё месяца 1,5 назад почитала про диастаз, как определить и прочее. Тогда же нащупала, что в районе пупка проваливается примерно палец-полтора, а если стоя отклониться назад, то появляется по центру живота холмик((сейчас живот торчит и не уходит( делаю вакуум, боковую планку, качаю попу. У кого спрашивала животик уходит или сразу в первый месяц или уже остаётся на совсем. Как у вас с этим обстоят/обстояли дела? Когда ушел, был ли диастаз, что делали? PS раньше постоянно занималась спортом и очень это люблю. С диастазом пресс качать нельзя и все упражнения где он напрягается сильно тоже нельзя...это вообще убивает(((я уже давно мечтаю о возвращении к убойным тренировкам в зале, а получается, что к ним вообще нельзя будет теперь вернуться?(((
Диастаз, живот и прочие "прелести" после...
Комментарии
Предыдущая статья
Простыла
Следующая статья
Малышку как подменили
Я не могу втянуть живот и болит, не чувствую я его. Но у меня было кс.
Я вот если пытаюсь втянуть так чтобы плоский был — не втягивается, но ничего не болит, но у меня ЕР
Наверное, с эр чуть по проще. Больно, когда малой дергается на диване и лупит по животу
у меня, вроде, диастаза нет, но живот был огромный месяца 4. первые пару месяцев вообще как будто еще беременная ходила. но постепенно уходит. сейчас живот не плоский, но намного лучше. после кс полгода не разрешают на пресс упражнения, жду, остался месяц )
Ну, если сравнить по фотографиям сейчас и месяц назад, то вроде тоже немного меньше стал ?
не переживай. думай о том, что если медленно сходит, значит для кожи меньше стресса ?
У меня все как вы описали, расхождение где-то один палец. Буду делать упражнения из ютуба при диастаз, надеюсь будет лучше. Потому что я занималась до родов pole dance и там постоянно пресс включён, а в таком состоянии как сейчас мне кажется мне нельзя будет заниматься, или защемление или ещё что..
Тоже диастаз,3пальца.Я была в панике, но потом подумала, что этого трудно избежать было,2 бер.в интернете оч много информации о нем, читайте смотрите что можно когда и как.Вакум нельзя тоже вроде
Вакуум как раз везде пишут что можно. А вам удалось его уменьшить ?
У меня сыну 3мес, я после КС, пока нельзя физ нагрузки.
Фигня)) у меня после первых Родов диастаз небольшой)) живот уходил долго хоть и на гв. Тут все индивидуально. Качать пресс можно! Только надо его правильно качать. Я занималась фитнесом и йогой и силовыми! после вторых родов вообще быстро живот ушёл. Через месяц как не бывало. Но диастаз такая штука (как я вижу по себе), что без мышечного корсета даже отсутствующий живот будет выпадать, поэтому только спорт в помощь. Правда, вернулась к занятиям после первой беременности я только когда малышу был уже год)) после второй- малышу уже 5 мес почти, а я пока только халявными домашними тренировками страдаю)) так что все индивидуально))
А ещё пилатес — это прям то, что доктор прописал! С грамотным тренером, который расскажет как эта зона работать должна и как правильно качать этот самый пресс))
Ох, вы мне прям вселили надежду)))я до беременности ходила на TRX мне прям очень нравится и хочется возобновить тренировки, но вот пока только дома занимаюсь
Вот как раз на trx я и ходила со своим диастазом)) и пилатес)) и на йогу в гамаках)) и на восточные ??
Я пробовала на растяжку в гамаках, но меня укачивает?а занимались в поясе (корсет/бандаж или как его правильно назвать)?
Без ничего)) все держится за счёт правильного напряжения мышц, например, качая пресс лёжа на животе, не давать им расходиться и подниматься животу вверх и все)
Диастаза вроде нету, но почему-то ооочень тяжело напрягать пресс
Мне вот наоборот не сложно, я бы с радостью бы пресс качать начала, да вот пока видимо нельзя(делаю другие упражнения