До родов была 59, за беременность набрала 13 кг, сейчас вешу 62 кг, уже месяц не меняется цифра. Очень хочется скинуть хоть килограмм 5, а также уменьшить обьем в бедрах и ногах, подскажите какие-то эффективные упражнения, которые помогли вам. Сейчас мы уже полностью на ИВ, может какую-то диету порекомендуете? как вы боролись с лишним весом?
22 марта 2012 20:31
Оооочень надо похудеть… родила 2 мес назад, грудью не кормлю. Сначала был ориентир на лето, те скинуть лишние 8кг за 3 месяца. Это реально, тк начала заниматься спортом, не ем после 6-7 вечера, налегаю на овощи фрукты… но за 2 недели всего 1 кг скинула… … Читать далее
30 сентября 2014 18:53
Девочки посоветуйте пожалуйста как мне похудеть??? родила 5 месяцев назад. вес стоит на 70кг. и все. ни кушаю… он всеровно меньше не становится.
21 ноября 2017 07:13
А что едите обычно? Самый хороший способ не есть после 6) можно после 6 яблоко ил кефир. Ну и естественно никакого жареного, соленого, сладкого, мучного. Можно но в меру, очень маленькую меру ))) если есть желание похудеть. Ужинайте в 6-7 вечера греческий и отварная рыба или кура. И как можно больше движений. Если нет возможности ходить в зал, можно купить резинки и посмотреть разные упражнения в ютюбе. Я обычно занимаюсь в парке на уличных тренажерах пока Мелкая спит в коляске. Весной планирую в зал. Тоже хочу скинуть 5 кг к лету. После родов остались лишние 2 кг. Вес сейчас 56-57 рост 157
Я ем то один раз в день, если повезет и не скидываю ? Надо есть дробно, небольшими порциями. Ни жирное, ни жареное. Лично у меня с ребенком это не выходит ?
Убрать картошку, макароны, рис. На гарнир только овощи. Убрать бутерброды и выпечку, уменьшить порцию
Не жрать. Вредности исключить.
25 за 3 мес. Жесткое питание ( вынужденное) ежедневные кардио по 1-1,5 часа в день.