Шаг №17. Определяем время отхода ко сну.
С сегодняшнего дня мы будем стараться ложиться спать вовремя. Во сколько это «вовремя» каждый решает для себя сам. Старайтесь спать не менее 8 часов. Хоть и тянет вечером посидеть у компьютера и посмотреть телевизор, помните, что полноценный сон дает нам энергию, силы и хорошее настроение на весь день и положительно сказывается на нашей внешности. Не пренебрегайте им!
Также решите во сколько должны ложиться спать дети. Засыпание вечером всегда в одно и то же время — это первый шаг в формировании режима дня ребенка, независимо от его возраста. О пользе режима для ребенка немало сказано педиатрами, но это еще и огромный плюс для родителей! Зная четкий режим своего чада, гораздо проще планировать свои дела! Если режим пока не знаком Вашему малышу, начните с того, что укладывайте его вечером в определенное время. Перед этим дайте поплавать в ванной, сделайте массажик, почитайте книжку, приласкайте. Все эти действия должны повторяться изо дня в день и очень скоро ребенок сам начнет настраиваться на сон и процесс укладывания сильно сократится.
Домашнее мороженое «Фруктовый лед»
Вода — 400.00 мл
Сахар-песок — 300.00 гр.
Любимое сладкое фруктовое пюре — 250.00 гр.
Желатин пищевой — 6.00 гр.
Лимонный сок
Желатин заливаем 3 ст. ложками холодной воды и оставляем на 30 минут. В оставшейся воде растворяем сахар. Ставим смесь на огонь и доводим до кипения. Быстро размешивая, понемногу вливаем растворённый желатин. Кипятим сироп 2-3 минуты, постоянно размешивая. Добавляем фруктовое пюре, снова перемешиваем и процеживаем через марлю. В остывший сироп добавляем лимонный сок и снова хорошенько перемешиваем. Разливаем получившуюся смесь в формочки и помещаем их в морозильник на 1-2 часа, чтобы мороженое полностью застыло. Также вместо желатина можно использовать крахмал, а вместо фруктового пюре — сок. Приятного аппетита!
