НОРМЫ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ!

В каждом возрасте, есть нормы сна для ребенка и их колличество, для чего? Для того, чтобы ребенок не перегуливал или небыло недогулов! Поскольку то или иное плохо сказывается на ночном сне малыша, да и на дневном так же. До регресса сна ни о каком графике речи быть не может, так как ребенок не умеет успокаиваться самостоятельно. Но, вы можете помочь себе и малышу подготовив его к регрессу. Соблюдайте интервал бодрствования и сна крохи. Не давайте ребенку спать по пол дня и переутомляется перегулами так же. Это все сказывается на общем состоянии ребенка и на его сне как сейчас, так и в дальнейшем. Важен отход (ритуал) в ночь, об этом я напишу позже. Если в 5-6 месяцев разница в 15-20 минут минут от норма сна может колебаться, без последствий для ребенка, то для младенца до регресса — это будет огромным переутомлением. Нормы сна на картинках. Ребенка важно укладывать до 20.30 так как с 19.00 у ребенка вырабатывается гармонии роста и получает он его во сне, ещё в это время самый высокий уровень гармонов стресса (кортизола), и если не поймать окошко в сон, то ночные пробуждения не избежны. Вы должны научить ребенка сну. Если ребенок не показывает, что хочет спать — это совершенно не значит, что он этого не хочет. А организм просто переутомляется и кортизол накапливается, что приведет к «боям» перед сном, во время укладывания и частым пробуждениям. Продолжение будет…