Для тех, кто не любит кашу, этот напиток — настоящая находка. Коктейль можно пить через большую трубочку! 
Ккал 430 

2 банана
4 крупных апельсина
4 ст.л. быстрорастворимых овсяных хлопьев
1 баночка натурального йогурта
1-2 с.л. меда

Залить овсяные хлопья 4 ст.л. горячей воды на 1-3 минуты. Очистить и нарезать на кусочки банан. Из апельсинов выжать сок.
Готовые хлопья и бананы положить в блендер вместе с соком и остальными ингредиентами. Вылить и разлить по бокалам. Подавать немедленно.