Как поднять самооценку после родов? это ли та самая депрессия, про которую так все говорят?

сама я и не заметила, как не могу смотреть на себя в зеркало, я сильно изменилась, пополнев на 20 кг во время беременности. Но во время беременности эта полнота, она как-то не так заметна, а вот после, когда вроде и ушли 10 кг, а ты все равно по сравнению с весом до беременности очень пополнела. Думала что сразу как будет возможно буду качать пресс, займусь зарядкой. А тут и не до этого, когда ты одна с маленьким ребенком до позднего вечера, только и прогулки на свежем воздухе спасают. А потом и муж то не очень к тебе тянется и ты начинаешь задумываться, а что не так? А то что ты  сама себя не очень узнаешь в зеркале и это замечают все окружающие и это им не очень нравиться – это еще мягко говоря. ачинаешь спрашивать у мужа и он конечно же скажет, что ты самая красивая для него и такая, но я то понимаю что это до поры до времени, кому понравиться 77 кг. девушка? врятли кому?! Может это и есть та самая депрессия о которой все так много говорят? и как же поднять самооценку и было у кого так же?