«Солёный кофе»: что известно о новом турецком сериале Star TV
23:17 Сегодня я приняла важное для себя решение. Худею! Разжирела так, что смотреть противно. Самое трудное начать занятия и контролировать питание. Точнее даже не контролировать, а есть то, что нужно. Ну вот как удержаться не доесть Сонькину кашу на молоке утром? А ведь на воде я это съесть не смогу. Я уже молчу про всякие там творожки и прочее, что я на дух не переношу. Ладно, будем как-то питаться. Постепенно все буду делать, медленно прививая полезные привычки.
Что я сделала сегодня. Заставила себя в течение дня пить простую воду. Пока только смогла пол-литра осилить. 2 раза пила коктейль велнесс (перед обедом и сейчас, т.к. очень жрать хочется). Позаниматься пока себя уговорить не смогла, работаю над этим.
00:00 Заставила я-таки себя позаниматься. Упражнения на 20 мин. Разминка. Приседания (3 вида) 1 подход по 10 раз. Пресс 2 подхода: поднятие туловища, скручивания, поднятие верхней части туловища — по 10 раз. Косые мыщцы живота 2 подхода по 10 раз. Спина 2 подхода по 10 раз. Попа: 1 подход по 40 раз. Растяжка.
Я МОЛОДЕЦ!
Комментарии