Недавно были на приеме у заведующей детской поликлиники и в очередной раз услышав кучу рекомендаций как кормить, как гулять, как питаться самой, поняла, что меня смущает во всех этих рекомендациях — некоторые из них применить на практике практически невозможно. Например, нам абсолютно не получается соблюдать одновременно два принципа: сколько раз кормишь грудью — столько раз ешь сама (причем ешь не перекусами, а небольшими порциями, но полноценную еду) и гуляние не менее 4 часов🤦. Ну вот объясните мне, как это применить на практике одновременно, имея на руках ребенка, который отказывается спать на прогулке и не имея помощников в виде бабушек и нянюшек. Простая арифметика по проверке куда уходит время повергла меня в шок. Итак, начнем с режима дня для ребенка.
Ночной сон — 10 — 11 часов
Дневной сон — 3 -4 часа
Гуляние — 4 часа
Кормление (у нас по требованию, примерно 10 раз за день по 20 минут)- 3 часа
Остальное время — примерно 4 часа — это купания, игры, воздушные ванны, гимнастика и прочие. Естественно, что это время ребенок так же проводит со мной.
А теперь пытаемся сопоставить с моим графиком:
Ночной сон — 8 часов
Дневной сон — 2 часа (т.к. мелкий спит днем только рядом со мной)
Прогулка с ребенком — 4 часа
4 часа — игры с ребенком и пр.
3 часа — кормление ребенка.
Остается у меня «свободных» 3 часа в которые нужно успеть: сделать уборку дома (хотя бы минимально), разобрать вещи после стирки, привести себя в порядок, приготовить еду себе и мужу, и поесть не менее 10 раз😆
Уборку делаю когда ребенок спит с утра + частично успеваю другие домашние дела поделать.
Готовлю еду и моюсь вечером перед сном когда мелкий спит — примерно два часа
В перерывах пока малыш занят игрушкой пытаюсь успеть еще хоть что-нибудь, например организовать себе хотя бы завтрак и обед, но не всегда удается.
Девочки, кто и как справляется с домашними делами? Сколько вы гуляете с малышами? Как организуете свой день?