Читайте также: принципы питания и тренировок при кормлении грудью
Читать в полной версииЖиросжигатели — Л-карнитин? Если его, да, хоть и на упаковках пишут, что нельзя, просто производители перестраховываются. Сама пью, тоже не чаще 2х раз в неделю, и все ттт, хорошо:)
Елена, подскажите как специалист, можна ли при гв употреблять жиросжигатели 2-3 раза в неделю?
Наберете массу, только это будет в основном жир:) В протеине нет никакого вреда, пью с семи месяцев, нам уже год и восемь — все прекрасно))
Кстати, там выше коммент по поводу гейнеров, правда, можно и самой готовить! Очень вкусный вариант — стакан молока, полпачки, т.е. 100 гр обезжиренного творога (выбирайте вкусный, очень на вкус коктейля влияет) и 1 банан — все в блендере. После тренек улетает только так! Конечно, там не такой аминокислотный состав, как у протеиновой смеси, но уж точно будете спокойны за безопасность. Если не сладко покажется — добавьте ложку меда.
Также делаем. Иногда орехи добавляем в основном грецкие. Вкусно и полезно)
Моей дочке завтра годик. Когда ей было 8 месяцев я вышла на работу (я фитнес инструктор), примерно через месяц стала пить протеиновые коктейли для восстановления после тренировок, три раза в неделю по коктейлю. Я очень подтянулась, постройнела, повысился кальций в организме (анализы показали). Кормлю дочь грудью, причем до сих пор ГВ у нас основное, сосет она больше, чем ест взрослой пищи. Кормить буду до 2-2,5 лет (даст Бог). Плохого ничего в этом не вижу! Если интересно, пью протеин WheyShake, Syntrax. В городе он дорого стоит, добрые люди подсказали его в два раза дешевле можно на сайте заказать fitnessbar.ru.
Елена, Здравствуйте а вы не могли бы уточнить протеины ня не могу найти их в списке на фитнесс бар кстати что еще вы употребляли? л-карнитин понятно само собой, интересно узнать
если вы хотите набрать вес вам нужно пить гейнер — это сладкий углеводно белковый коктель, а не чистый протеин, на печень нагрузки нет, это глупые высказывания неосведамленных людей, гейнер вы можете делать сами посмотрите в инете куча способов, а ребенку это точно не повредит. Я ВЫПИВАЮ в день по 4, 5 коктелей и жену угощаю кормащию грудью мою месячную дочурку. ВСЕ ок.