В смысле не совсем перестать есть, а постоянно что-то жевать. Совет «просто не жрать», как вы понимаете, не сработает. Нужны какие-то способы, не знаю, обмануть саму себя. В последнее время появилась эта дурацкая вредная привычка, даже если совсем не голодна, все равно бегу к холодильнику и ищу чего-нибудь, сама не знаю чего. И нахожу. И жую. Постоянно. Килограммы пока в пределах нормы, но стрелка весов уже медленно поползла вверх. Чувствую, добром это не закончится, надо что-то с этим делать.
Читать в полной версииКомментарии
28 апреля 2016
чем меньше ешь, тем меньше хочется. чем больше, тем соответственно. урежьте порции и первое время перетерпите.
28 апреля 2016
Займитесь чем-нибудь.
28 апреля 2016
Ещё я бы посоветовала жевать каждый укус 33 раза, даже суп пытаться так быстрее в мозг приходит сигнал о насыщении
27 апреля 2016
то же самое.такая же привычка.от мамы кстати.мама с детства давала постоянно что-то жевать-то печеньку, то горбушку, то еще что-то.в итоге постоянно была полная.
Как борюсь? Первое-пейте воду.не когда вы хотите что-то жевануть-нет-на протяжении дня… пусть перед вами всегда стоит чашка с водой.Большая.Вода помогает.
Второе.Мотивация.Вы зайдите здесь на группу «приводим себя в порядок» https://www.baby.ru/community/126261/- и найдете КУЧА женщин которые все время жевали.Набрать легко.А вот скинуть....
Третье.В холодильник овощи.Хочется жувать-берите морковку и грызите. Яблоко. ЧТо угодно из овощей или фруктов.Но это не значит жувать все время.Отвлекайте себя.И пейте воду.Все получится.У меня получилось же-это притом что всю жизнь все время что-то жувала
27 апреля 2016
Купите батончики для похудения) мне помогают только они… леовит
27 апреля 2016
о да… все время хочется что-то грызть. Особенно по вечерам. Поэтому ребенка в коляску и гулять. Сегодня пришла домой, покупала ребенка, спать уложила и полы начала мыть, лишь бы не ЖРАТЬ!!! Короче, нужно отвлекать себя от мысли про еду… Сложно, но ***, надо
27 апреля 2016
У меня так же бывает. Только отвлекаться и если что грызть яблоко!!!
27 апреля 2016
А Вы на работу ходите?? Где берёте такое количество времени для еды?
1.Займите себя интересным делом
2. Покупайте только траву, овощи и фрукты
3. Смотрите чаще в зеркало ( или любуйтесь, не знаю, что в Вашем случае)))))
4. Представьте себя лет так через десять. Хотите быть бурёнкой неопределённого возраста или здоровой молодой женщиной?!
27 апреля 2016
Анна, Отличный вопрос! Я пару недель как просто сижу дома, потому что сын только-только начал нормально ходить в сад и не болеть. Впервые за полтора года. Появилась масса свободного времени, целых полдня. Я записалась на фитнес, занимаюсь английским, фотографирую, обрабатываю. Домашние дела, само собой. Но пока такое количество свободного времени — это для меня в новинку
27 апреля 2016
Держусь вторую неделю.но у меня цель! ем три раза в день.в магазине не покупают всякую ерунду.но постоянно дома яблоки.и если мне хочется кушать, то я либо пью воду, либо ем яблоко.ещё салат начала делать: капуста молодая+чернослив+ немного изьма+ немного сахара + немного масла подсолнечного.хочешь есть — кушай траву.стрелка опускается.
27 апреля 2016
Киса, А какая цель?
27 апреля 2016
dilamia, Ну вообще сбросить вес это рекомендация врача гинеколога — эндокринолога.хочешь родить — худей.летом собираемся с мужем на отдых, я фанат хороших фото)))да и в магазине куча вещей, которые мне совсем не лезут, а если и лезут, то ужасно смотрятся)))так что капуста и морковка в руки и кушай зайка ))))
27 апреля 2016
убрать из холодильника все вкусненькое, реже на кухню заходить. Попробовать чем-то заменить. Я например жутко сладкого хочу, причем пристрастилась к сгущенке вечерами. В идеале это должен быть кефир, как я и пила до беременности. Но с сгущенки на кефир не перейти, силы воли не хватит. Поэтому я сейчас пью йогурт сладкий. Да это не так и полезно, там сахар красители, но я уже не хочу згущенку!!! Теперь буду пытаться перейти с йогурта на кефир.
И пригодное для перекуса у меня в доме только яблоки...
Пока помогает.
А вот просто взять и перестать жрать силы воли мне не хватает..