Исходный данные: вес 77 кг, рост 162 см. Суточный рацион не более 1600 к/кал. Занимаюсь с Джиллиан каждый день. Булки, конфеты, жареное и т.д. не ем. БЖУ в норме (почти всегда), иногда по углеводам перебираю (но не по калорийности).
Примерное меню на день:
Читать в полной версииЗавтрак: овсяная каша
Перекус: яблоко
Обед: рыба/курица с салатом или гарниром
Перекус: кефир с фруктами или молочный коктейль
Ужин: рыба, курица и т.д. и салат.
Взвешиваюсь раз в неделю. Замеряю объемы.
Так вот, за 1,5 месяца объемы уменьшились на пару см, но как то странно то +1, то -1 и т.д., а вес всего на 1 кг!!! Какого черта он не уменьшается? Или я хочу слишком быстрых результатов? Или я что-то не так делаю?
Всем спасибо за комментарии по делу!