Поделитесь, как проходит день у вас? ждете ли вы сильного голода или при легком ощущении уже перекусываете? бывает ли такое, что чувство голода вроде и есть, а что именно хочется съесть понять не можете? не тянется ли тогда рука к первому попавшемуся легкодоступному продукту в холодильнике? или ждете пока прям точно не определитесь чего хотите? расскажите, с какими трудностями столкнулись по началу и как их преодолели? заранее спасибо
Читать в полной версииКомментарии
21 марта 2016
вообще не просто все
потому что чаще хочу фруктов а не мяса или конфет хочу… в общем сладкой углеводной пищи мягкой к тому же
21 марта 2016
эх, так же-на простые углеводы пока тянет, надеюсь, это пока потому, что новичок, и пройдет)
21 марта 2016
увы нет… ИП расслабдяет очень
и потом ток их и ешь… вот посмотри в ИГ профили кто на нем… финики конфетки бутеры и тд… потому что ИП часто это то что доступно
и быстро готовиться
21 марта 2016
хм, неужели этого не хватает организму? странно тогда как-то
21 марта 2016
да я думаю дело привычки это… ну вот что ты кушаешь? и как???? на ИП же надо по голоду есть уметь его отличать так?
я например ем много и часто… по голоду никогда не ем… поэтому для меня это утопия
21 марта 2016
а мне последнее время кажется, что я все время хочу есть и если есть по такому голоду-не будет ли это пережером? диетическое мышление все еще присутствует(короче, да, как-то сложно
21 марта 2016
да вообще не то это… это надо где то в одной работе с психологом
что б контроль был… работа с эмоциями и тд… заморочек много....
20 марта 2016
Ем всегда в определенное время ..
18 марта 2016
когда есть хочется, смотрю, сколько времени. в соответствии с этим выбираю пищу) если с утра — то варю кашу. если в обед — ищу что-нибудь более существенное. на ужин — некалорийное.
18 марта 2016
Я только пытаюсь придерживаться интуитивного питания, но уже давно заметила, что если съем то, чего не хочется, просто забить желудок, сильно расстраиваюсь, прямо настроение падает, поэтому терплю до последнего))
18 марта 2016
Не было трудностей. Всегда смотрю в холодос и виу чего хочу, чаще ничего из того что есть… Закрываю и ухожу.