Описываю свою ситуацию.Читать в полной версии
Я полная. Даже сказала бы — толстая.
С детства я весила всегда выше нормы. В 1995 году, в свои 13 лет мой вес составлял 47 кг при росте 157 см. С 1997 по 1999, с 15 до 17 лет — уже 61. Школу я закончила в 2000 году, с весом в 71 кг.
На этом фото я как раз между 71 и 76 кг. Я в белой футболке. Ну согласитесь = в принципе симпатичная фигура, женственная. Но закончив школу меня бросило в диеты. Голодные. Даже не буду приводить суть их здесь. Факт в том, что я не выдерживала их. Нет — не срывалась. Теряла сознание, потом мама выводила из этого состояния. В итоге к 2004 году я таким вот образом набрала пять килограмм. 2004 год, 22 года — 76 кг при росте 165.
За следующие три года я успела походить на фитнес (крайне неудачно, прервала, так как на «марафоне» потеряла сознание. Благо не на дорожке). Тренер сам чуть не умер. Перегрузил. Найти грамотного тренера мне тогда не удалось. Занимаюсь я теперь сама.
В 2006 году я потеряла первого ребенка. А в 2007 году у меня умерли обе бабушки. Не знаю как — видимо на фоне сильного стресса, вес вырос очень сильно. Нет — я не ела, не пила. Это был именно нервный набор веса. Нейро-эндокринное ожирение — так прозвучал диагноз эндокринолога. Я тогда много анализировала свои вспышки набора веса — и действительно, когда чя перешла из младшей школы в среднюю в лет 12 у меня с одноклассницами случился жесткий конфликт — тогда я сильно набрала, плюс стресс для организма — начала расти грудь, пошел процесс становления девочки в девушку. Да и питание тогда конечно было не фонтан. Отцу зарплату давали рожками в мешке и печеньем зоологическим в коробке.
Но что-то я отвлеклась очень от темы. Долго ли-коротко ли, но к 2007 году я весила 95 кг при росте 166 см. Дальше просто по годам:
2009-2010 года — 95 при росте 167. В этот период я прошла: кодирование (не помогло), доктора Борменталя (не помогло), попытку худеть с Лисси Муссой (тут успех был, но так сложилось, в магазинах нашего городка на каком-то этапе я просто не смогла найти нужных продуктов).
Вот такая я была тогда.
К самому сложному году я подошла с весом 94 кг при росте 167 см. Это 2012 год.
Начался год с приятного известия: после 6 лет попыток у нас с мужем моим первым заполосатился тестик. Узнала о беременности я почти на пятой неделе. В день выборов. В марте. Почти сразу положили в больничку полежать. И там-то на пятой уже неделе начался он — ТОКСИКОЗ. Да какой! Есть я не могла совсем. Мне кололи уколы, ставили капельницы. После них становилось только хуже. Я похудела до 70 кг (!) за пять недель. Заметьте — с 94. Тогда я уже понимала как мне надо худеть, и старательно придерживалась этих правил. Но ладно, к делу. Меня полоскало сутками. Я просыпалась в 3-4-5 утра с рвотными позывами, засыпала в 23-24-1 (пардон) проблевавшись. Сначала шла вода, потом желчь, потом она же с кровью. Мне сделали анализ на кишечную палочку. УЗИ — камень в желчном. Терапевт сказал — доносит, потом прооперируем. Как он ошибался. У меня все просто не бывает. От токсикоза меня просто шатало. Мне было тяжело даже просто сесть. Голова кружилась. До туалета муж и мама меня по очереди носили буквально на руках. Даже метр пройти не могла сама. А на 10 неделе — камень начал немного двигатьтся к протокам, а беременность сорвалась. Было плохо. Чтобы не зацикливаться пошла к хирургу, мне удалили злосчастный желчный. На той диете я привыкла кушать понемногу, но 5-6 раз в день, кушать правильно (малейшее нарушение режима и сейчас отзывается болью в поджелудочной). Я сходила по направлению гинеколога к эндокринологу — диагноз — гипотиреоз.
Так случилось, что во-первых, быстро вернулись те килограммы, которые ушли с токсом. Они вернулись не одни. Вес теперь был 105 кг. После операции (нет бы мне доктора объяснили, что после удаления желчного так бывает) прибавилось еще 18 кг.Это был максимальный вес — 123 кг. Я испугалась тогда очень, по незнанию и так как врачи ничего не объясняли — я прекратила прием Л-тироксина. Кроме того, тогда, осенью у меня умер муж, и я потеряла третьего ребенка. Третья беременность сорвалась, зафиксировавшись только на тесте. К врачу я должна была идти на утро. Ночью кровотечение. Пережила. Выкарабкалась из черной депрессии. После всего начались отеки. Гипотиреозные. Ступни отекали (и отекают по сей день) к вечеру иногда в два раза. Реально — балетки свободно болтающиеся утром, к вечеру в подьем ноги врезаются иногда до крови.
Вообщем — начала я худеть. С терапевтом обсудили комплекс упражнений:
Аэробную нагрузку:
Систему ходьбы:
Так я и занималась. Питание организовали с терапевтом же по принципам ПП, но с учетом медицинских столов Пезнера. То есть рацион составлен по разрешенным продуктам из тех списков.
В 2014 году список был подкорректирован, т.к. я перенесла пиелонефрит. Тогда же мне девочка посоветовала йогу, комплекс Сурья намаскара. Утром делаю его:
Так вот я и живу. В январе встала на весы. Порадовалась за себя. Незаметно, при том, что отеки теперь не только гипотиреоз дает, но еще и почки, я сбросила со 123 до 115 кг. Я понимаю — 8 кг за три года — это смешно. Но я и этим горда.
01.02.2016 года я была в РЭЦ (региональный эндокринологический центр, Кировская обл., п. Коминтерн г. Кирова, ул. Семашко, 2а) и там выяснилось, что ТТГ мой подрос. Возобновили прием Л-тироксина.
Поддержка нужна в том, чтобы я верила, что вес уйдет. Правда тяжело. Хоть и понимаю, что от больного насквозь организма суперскоростей ждать не приходится. Но мне все кажется, что я что-то делаю не так. Поможете девочки?
Из нового. Три дня назад кесарево было. Тройняшки. Теперь мой вес 101 кг. Даже беременная не обжиралась и следила за калорийностью Была низковата, но я пошла на то, чтобы поднять калораж. Последний месяц я вообще следила что я ем и сколько и теперь подсчитала калорийность по каждому дню и вывела среднюю. Результат меня удивил:
Я весь месяц строго записывала что ела и в каком количестве. Сегодня села и подсчитала калории по каждому дню и в среднем за месяц. Да, я сознательно увеличила калорийность питания. И вот результат. За период с 11 февраля по 11 марта я съедала в день в среднем 2124,66 ккал, 83,04 белков, 65,83 жиров, 298,63 углеводов и 1298,94 воды. Вес за этот период снизился со 115 до 101 кг. (что удивительно учитывая положение).
Я тут откопала книженцию. Лисси Мусса — Делаем из тушки фигурку. Скажите — кто-то худел по этой книжке? Она эффективна? И все ли из нее годится для похудения? Или только выборочные какие-то моменты?
И вопрос: а как вы вообще относитесь к техникам Симорона? (Лисси Мусса кстати их же предлагает использовать). И еще — Нашла книгу Галины Лифшиц — 10 шагов к 100% женственности. Может кто читал, полезная книга или ерунда?
Ну вот. Вроде все. Старт темке дан!