В била в яндексе: «Салат на новый год для кормящей мамы» Открываю… и о боже салаты… капец вот все что нельзя все там:
Рецепты салатов для кормящих мамСуществует огромное множество вкусных салатов для кормящих мам, расскажем, как готовить наиболее распространенные из них.
Читать в полной версииСалат для кормящих мам «Пикантный»
Ингредиенты:
1 киви; 100 г листьев салата; 1 молодой кабачок; 100 г творожного мягкого сыра; горстка тертого пармезана; специи по вкусу, заправка любая.Непривычное сочетание ингредиентов делает этот салат для кормящих матерей пикантным.
Питательный салат для кормящих мам
Ингредиенты:
вареные яйца (1 штука); 1 банка тунца или анчоусов; смесь любых салатных листьев; отварная стручковая фасоль (100-300 г); сладкий перец (1-2 штуки); немного маслин; специи и заправка по вкусу.Это довольно простой в приготовлении и одновременно сытный салат, богатый аминокислотами и белком.
«Праздничный» салат для кормящих мам
Ингредиенты:
300 г отварного мяса птицы (курицы, индейки); зеленое яблоко (1 штука); авокадо (1 штука); листья салата; сок лайма и специи – для заправки.Салат питателен и оригинален, поэтому подойдет для праздников. Листья салата при грудном вскармливании насыщают молоко микроэлементами и солями калия.
Салат для кормящих мам «Новогодний»
Ингредиенты:
вареная свекла среднего размера (2 штуки); молодые листья свеклы; горстка грецких орехов (мелко порубить); красная луковица (1 штука); льняное масло, соль и сок лимона – для заправки.Этот салат способствует налаживанию пищеварения и является профилактикой запоров.
Салат при грудном вскармливании «Рыбный»
Ингредиенты:
отварное филе рыбы (200-300 г); болгарский перец (желтый или зеленый, 2 штуки); листья салата; несколько помидоров черри; специи по вкусу, заправить оливковым маслом.Данный салат восполнит нехватку жирных кислот и витаминов.
«Экзотический» салат при грудном вскармливании
Ингредиенты:
1 очищенное авокадо; кусочек хлеба с отрубями; немного маслин; пучок салатных листьев; специи по вкусу, заправить любым растительным маслом.Помимо большого количества микроэлементов, авокадо также является стимулирующим средством для выработки молока.
Салат при лактации «Баловень»
Ингредиенты:
8-10 побегов отварной спаржи; немного помидоров черри; пучок руколы; пара кусочков бекона; немного тертого пармезана; оливковое масло, сок лимона и специи – для заправки.Салат содержит цинк, калий и фолиевую кислоту, а также витамины группы С и В.
Салат для кормящих мам с чечевицей
Ингредиенты:
1 стакан заранее отваренной чечевицы; 1 яблоко (лучше зеленое); пучок руколы; соевый соус для заправки. а теперь делитесь кормящие мамочки, какой салат приготовить себе на новый год, что бы без бобовых и помидор с огурцом… и