В била в яндексе: «Салат на новый год для кормящей мамы» Открываю… и о боже салаты… капец вот все что нельзя все там:

Рецепты салатов для кормящих мам

Существует огромное множество вкусных салатов для кормящих мам, расскажем, как готовить наиболее распространенные из них.

Читать в полной версии

Салат для кормящих мам «Пикантный»

Ингредиенты:

1 киви; 100 г листьев салата; 1 молодой кабачок; 100 г творожного мягкого сыра; горстка тертого пармезана; специи по вкусу, заправка любая.

Непривычное сочетание ингредиентов делает этот салат для кормящих матерей пикантным.

Питательный салат для кормящих мам

Ингредиенты:

вареные яйца (1 штука); 1 банка тунца или анчоусов; смесь любых салатных листьев; отварная стручковая фасоль (100-300 г); сладкий перец (1-2 штуки); немного маслин; специи и заправка по вкусу.

Это довольно простой в приготовлении и одновременно сытный салат, богатый аминокислотами и белком.

«Праздничный» салат для кормящих мам

Ингредиенты:

300 г отварного мяса птицы (курицы, индейки); зеленое яблоко (1 штука); авокадо (1 штука); листья салата; сок лайма и специи – для заправки.

Салат питателен и оригинален, поэтому подойдет для праздников. Листья салата при грудном вскармливании насыщают молоко микроэлементами и солями калия.

Салат для кормящих мам «Новогодний»

Ингредиенты:

вареная свекла среднего размера (2 штуки); молодые листья свеклы; горстка грецких орехов (мелко порубить); красная луковица (1 штука); льняное масло, соль и сок лимона – для заправки.

Этот салат способствует налаживанию пищеварения и является профилактикой запоров.

Салат при грудном вскармливании «Рыбный»

Ингредиенты:

отварное филе рыбы (200-300 г); болгарский перец (желтый или зеленый, 2 штуки); листья салата; несколько помидоров черри; специи по вкусу, заправить оливковым маслом.

Данный салат восполнит нехватку жирных кислот и витаминов.

«Экзотический» салат при грудном вскармливании

Ингредиенты:

1 очищенное авокадо; кусочек хлеба с отрубями; немного маслин; пучок салатных листьев; специи по вкусу, заправить любым растительным маслом.

Помимо большого количества микроэлементов, авокадо также является стимулирующим средством для выработки молока.

Салат при лактации «Баловень»

Ингредиенты:

8-10 побегов отварной спаржи; немного помидоров черри; пучок руколы; пара кусочков бекона; немного тертого пармезана; оливковое масло, сок лимона и специи – для заправки.

Салат содержит цинк, калий и фолиевую кислоту, а также витамины группы С и В.

Салат для кормящих мам с чечевицей

Ингредиенты:

1 стакан заранее отваренной чечевицы; 1 яблоко (лучше зеленое); пучок руколы; соевый соус для заправки. а теперь делитесь кормящие мамочки, какой салат приготовить себе на новый год, что бы без бобовых и помидор с огурцом… и