Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника: боли в шее и поясницеЧитать в полной версии
Если боль сильная, отдаёт в руку или плечо, боль в шее возникает ночью, если усилилась боль в пояснице и появились боли в ноге, вы заметили снижение силы мышц ног — никаких упражнений, немедленно обратитесь к врачу!
Если этого нет, то начинайте выполнение каждого упражнения с 5 повторений, постепенно увеличивая до 10-13.
Комплекс упражнений составлен при участии профессора Е. А. Таламбума (2012г.), кафедра лечебной физкультуры и спортивной медицины Первого МГМУ им. И. М. Сеченова.
----
Спасибо огромное за интересный материал, я посмотрела и решила заняться спортивной физкультурой, только у себя в городе. Потому что спина очень часто болит, а для моего возраста. Это аж смешно. Нашла даже себе своего врача который будет меня вести.
