14 декабря 2014, 01:30

про мышцы тазового дна после родов

что-то я разговорчивая сегодня.

а хотела обсудить еще вот что: мышцы тазового дна после родов. мышцы, отвечающие за сокращение влагалища, за мочеиспускание и за то, чтобы органы не опускались и не выпадали. После родов они ослабляют и требуют тренировок. Именно из-за их слабости может теряться чувствительности при половом акте. И сложнее удержать мочеиспускание и контролировать сфинктеры.

Читать в полной версии

расскажите, у кого сколько эти мышцы приходили в норму?

когда вернулись прежние ощущения в сексе?

какие упражнения помимо Кегеля помогли построить эти мышцы?

Маша

Мама

Комментарии

Виктория

14 декабря 2014

у меня всё было норм, таз вернулся восвояси, но на 2 см больше! не писалась, в сексе ощущения сразу вернулись, в общем-мне повезло, что ли?! думала, что это норма...

Маша

14 декабря 2014

круто! поздравляю! значит повезло, потому что статистика говорит, что у большинства нет идеального их восстановления. у меня все было очень натренировано, могла всасывать и выталкивать предметы из влагалища как тайки делают, а после родов эти самые мышцы ослабли. надеюсь натренировать.

Виктория

14 декабря 2014

хм, спасибо за информацию… нужно у знакомых поспрашивать… и, да, я немного соврала(точнее забыла)меня настиг геморрой после родов, и только через 8 мес. пришло всё окончательно в норму! по этому поводу с ужасом жду 2 родов...

Маша

14 декабря 2014

все ок будет) женский организм — это чудо! с родами выходят все шлаки и токсины, все очищается, главное вовремя приложить усилия для очищения и проработать мышцы)

Виктория

14 декабря 2014

это да)полностью с вами соглашусь)как сейчас работаете над собой? Кегель с шариками или без?

Маша

15 декабря 2014

тренажер Кегеля, стараюсь не забывать про пресс и приседания (там тоже связаны мышцы)

Виктория

16 декабря 2014

я знаю)даже при беременности спорт не бросаю

Юлия

14 декабря 2014

первые пару месяцев я немного подсикивала, если чихну или засмеюсь, но я почти сразу после родов начала делать упражнения, просто сжимала и разжимала мышцы влагалища по несколько раз в день, не каждый день, иногда забывала, но в среднем уходило по 5 минут 3-4 раза в день. само влагалище не выпадало, но внутри было будто как-то гладко и свободно, мышцы сжались до прежнего состояния примерно через полгода. насчет попы вообще проблем не было, никакого недержания, ни запоров, ни геморроя, все хорошо.

Оксана

14 декабря 2014

Маша

14 декабря 2014

попа -там вроде чуть другие мышцы работают)

я вот над влагалищем работаю, купила тренажер Кегеля.

Юлия

14 декабря 2014

тренажер? такое бывает? а как он выглядит?

Маша

14 декабря 2014

посмотрите сайт натурально точка ру на английском. там вся инфа. я только несколько недель юзаю его, но струю уже удерживать могу

Ксю

14 декабря 2014

блин аж страшно стало(( а если до родов эти мышцы хорошо были натренированы — всё-равно ослабятся?

Маша

14 декабря 2014

мне мой остеопат сказал, что надо тренировать обязательно. говорит только у 5% женщин они самовосстанавливаются

Маша

14 декабря 2014

не бойтесь! самое главное — здоровый малыш! а потом и на себя найдете время и будете потихоньку строить организм)

Юлия

14 декабря 2014

ослабляются, но натренированные быстрее возвращаются в форму. они еще расслабляются не только от того, что ребенок вылазит, они в последние месяцы б. вообще в принципе расслабляются, такова реакция организма, чтобы не было преждевременного сокращения матки и чтоб ребеночек мог пройти через родовые пути, все мышцы, связки и суставы расслабляются. а потом сами восстанавливаются после родов за 1-2 месяца. а то, что ребенок растянул во время родов, тут только упражнения помогут, само до конца не восстановится.

Маша

14 декабря 2014

именно так!

просто матка имеет свойство сокращаться сама, а вот эти мышцы тазового дна растягиваются и ослабляются, и именно над ними надо работать, чтобы ничего не выпадало.

Ксю

14 декабря 2014

ну да, сначала родить, а потом думать о восстановлении)) просто для меня всегда важно было, чтобы эти мышцы хорошо работали..

Маша

14 декабря 2014

будут! на вторые роды их натренированность тоже потом понадобится!

Ксю

14 декабря 2014

ну хоть теперь шока не будет)) настроюсь опять тренироваться))

Оксана

14 декабря 2014

Ко мне в полату приходила физиотерапефт и показывала упр.для этого.разве у вас не приходят?..

Юлия

14 декабря 2014

прикольно! у нас нет.

Маша

14 декабря 2014

приходила. мало как-то их)

Маша

14 декабря 2014

Оксана, извините что не в тему) вижу, что у вас дети погодки) расскажите, сложно ли это было? и вскармливали ли вы грудью, когда забеременнели вторым?:)

круто, когда такая маленькаяя разница в возрасте у всех) и как себя чувствовал организм? можно в ЛС, очень интересно)

BestMommy

14 декабря 2014

Упражнения

Ну или пластика.

Еще можно купить шарики не помню название. И ими тренировать)

Маша

14 декабря 2014

купила тренажер Кегеля. хочу месяца 2 покачать, потом напишу про результат.

МамаСыночков

14 декабря 2014

не вернулись, хочу после родов пластику делать

Все комментарии