На гв еще ) до года точно планирую, а там как пойдет 😀
Вакуум никогда не получалось правильно делать, нужно будет попробовать еще )

Спасибо)

Спасибо)

Я хоть и занимаюсь еще мало, но целлюлит заметно уменьшился, ну и бока ушли ) так что да, без спорта не добиться лучшего результата ))

Ну я и с роддома вышла будто у меня ребёнка с меня не достали🤣

Вот у меня так же было 😀 живот очень долго уходил после этих родов )
А второе фото спустя сколько времени ?

3 месяца.ну я первые 2 месяца надеялась на чудо восстановление организма самостоятельно 😂в итоге за 2 месяца ушло всего 4 кг.с 5июня села на пп с весом 95 кг сейчас 87 кг

Вот у меня через месяц тоже вес встал, села на дефицит тогда сдвинулся )

Сидела на дефиците калорий ( кушала все, ни в чем не ограничивалась, но укладывалась в дефицит. Потому что когда сижу прям на пп, срываюсь постоянно). Сейчас кушаю на поддержании и каждый день тренировки по 30-40 минут. Кардио 20 минут и силовые 10-20 минут. По сб выходной устраиваю, ну и кушаю вредности 😀
Ну и прогулки 15-20 т шагов )

У меня калорий в день наедаюсь до 1000. Тоже слежу за ними. Шагов у меня пока 10т. Из сладкого не ем вообще ни чего. Хотя часто торты дома пеку😁ну не тянет на них. Из тренировок только 3 вида их делаю и то не каждый день, то лень, то забуду то нет времени.
Надеюсь прийдёт время когда мой вес будет хотя бы 55 кг

Может вы не худеете потому что мало кушаете, организм наоборот запасает жиры 🤷♀️ мне кажется 1000 калорий это очень мало )
Я кушала 1800-1600 ( но я на гв) сейчас кушаю 1900-2100

Вот оно в чём дело 😁а то думаю. Раньше было у меня 1400-1600, сейчас до 1000
Спасибо 🥰
Сижу 3й день на яицах и вес стоит блин

При 68кг у вас очень большой дефицит, возможно организм запасает от стресса того, что вы его не кормите 😅

Возможно 😁надо значить накормить

Спасибо)

Спасибо) ну за 4 года не так много кг набрали, придерживались питания? )

Спасибо)