Сидела на дифиците калорий, вес уходил хорошо. 3 дня назад я начала заниматься дома по пол часа. До занятий вес был 52.2 после, 52.4, 52.8 и сегодня вообще 53.1. Я конечно понимаю может быть мышцы отекли, но этот отек вообще пройдет или вес так и будет продолжать расти? Если пройдет, то через какое время? Просто я жду на весах уже цифру 50, а тут вижу одни плюсы, что реветь хочется 😭
Читать в полной версииКомментарии
7 июля 2024
Через 3 дня не надо делать замеры и взвешивание. Жир легче чем мышцы. Чтобы терять вес нужен каллораж 23×вес (но не менее 1400 в день)
7 июля 2024
Я ем на 1600, так как мы на гв .
7 июля 2024
На гв +500 ккал
7 июля 2024
Спасибо)
7 июля 2024
Нужно смотреть не на вес, а на объёмы.
7 июля 2024
Обьемы без изменений за эти 3 дня