Вес
Ещё не сделала дефицит (будет 1300 ккал, эти дни кушала 1500), но начала пить воду 2,5-3 литра пару дней назадЧитать в полной версии
Три дня по утрам,
вес 60.200, 59.100,58.400
Это так быстро уходят отеки и лишняя вода? До какой цифры интересно будет легко.
Мне нужно 53 (рост160)
Комментарии
23 мая 2024
Тоже такой же вес и рост, хочу похудеть до 53
23 мая 2024
Как вы щитайте ккал? Напишите, пожалуйста, что вы кушаете в день и вес сколько съедаете
23 мая 2024
Мне подруга посоветовала давно приложение Yazio, вот оно мне очень понравилось, рассчитало по моим параметрам что я должна кушать на 1370 ккал. Я за 4 месяца скинула 8 кг. До 51 два года назад. Сейчас снова буду. Но я уже питаюсь интуитивно. В основном мои блюда гречка и куриное филе, гречка и рыба. Много фруктов, овощи. Творог. Йогурт. Кружка кофе, либо зеленый чай и может 2 конфетки, злаковые батончик в день. Могу позволить макароны или плов, другие крупы блюда- но тогда это будет два приема пищи в день потому что норма калорий почти заполняется сразу. Остальное время пью тёплую и горячую воду вместо чая целый день. Если я устала так питаться- могу и пицца, что-то еще,. Но тогда целый день остальной я пью воду почти или возвращаюсь снова к сдержанному питанию.
23 мая 2024
У подруги муж на этой программе очень много сбрасывает. Кушает все. Главное не выходить за норму калорий в день. А у меня только секрет в воде. Начинаю хорошо пить пару литров, чем больше тем меньше хочется кушать, быстрее уходит вес.
23 мая 2024
Спасибо
23 мая 2024
1500 это уже дефицит )) 1200 эта очень маленькая каллораж, не смотря даже на ваш рост
Если вы худеете на 1500, не занижайте пока
23 мая 2024
Спасибо, наверное попробую
23 мая 2024
Отеки уходят, да. За месяца 2-3 достигнете своих цифр. Но куда важнее качество тела. Без должной нагрузки все будет дряблое и без тонуса.
23 мая 2024
Да это вода и гликоген. Но чрезмерное урезание опасно тем что организм будет сопротивляться максимально и худеть будут мышцы а не жир
23 мая 2024
Это вода уходит