Поправилась почти на 5 кг. Такого веса не было даже в середине беременности. Появились бока:( руки висят:( настроение от этого — просто ужас. Не могу взять себя в руки. Постоянное чувство голода. Опять ем, опять грущу 😢
Читать в полной версииКомментарии
20 мая 2024
Ешьте белка больше и овощей, распишите себе меню и держитесь его, у меня примерно так, завтрак яйцо, брокколи, чечевица, обед суп, яблоко перекус, ужин рыба плюс овощной салат, на ночь если хочется есть яйцо вареное, мне так комфортно, потихоньку вес уходит и нет такой тяги к еде
19 мая 2024
Надо заниматься. Я вот в декрете ленилась. Теперь поняла, что живот нарастила. Через силу регулярно делаю упражнения, результат уже вижу.
В инсте видосы сохранила, по ним тренируюсь. (Если днем не могу, ночью, когда ребенка уложила спать) Плюс, хожу пешком достаточно.
Бегаю очень редко, но всё же...
19 мая 2024
Нужна мотивация, купите платье на размер меньше
19 мая 2024
Понимаю. Возможно стоит сдать анализы на гормоны)
Сейчас тепло, можно начинать потихоньку приходить в себя, пить больше воды, можно с лимоном, с утра минут за 20 до еды или можно купить протеиновый коктейль и пить вместо завтрака) отлично насыщает до обеда.
Я пила утром воду, потом шла на стадион бегать, потом протеиновый коктейль и на работу) Если, конечно, нет противопоказаний)
А вообще стоит начать тренироваться и радовать себя иногда, чтобы не было срывов)
Сейчас тепло, можно начинать потихоньку приходить в себя, пить больше воды, можно с лимоном, с утра минут за 20 до еды или можно купить протеиновый коктейль и пить вместо завтрака) отлично насыщает до обеда.
Я пила утром воду, потом шла на стадион бегать, потом протеиновый коктейль и на работу) Если, конечно, нет противопоказаний)
А вообще стоит начать тренироваться и радовать себя иногда, чтобы не было срывов)
19 мая 2024
Спорт — это, то что всегда помогало. Но сейчас нет возможности заниматься. С дочкой 24/7. Живем заграницей, нет ни бабушек, ни дедушек. Муж постоянно работает, дочка признает только меня, даже с папой не остается. Днём, когда пытаюсь делать хоть какие-тт упражнения, доча хватает за руки и кричит: не надо:)))
19 мая 2024
Мне надо скинуть 10, а лучше 15… но кажется это все нереальным 😭
19 мая 2024
Не грусти, родишь сразу похудеешь:), все будет добре.