Девочки всем привет у меня к вам такой вопрос. После беременности не как скинуть не могу даже Боюсь поизносить свой вес в схлух очень много набрала хочу со следующей недели в зал пойти как думаете я смогу похудеть? занимаясь с 7до 10 вечера с учетом того что нужно переодеться и тд
Читать в полной версииКомментарии
26 апреля 2024
В январе я весила 73,5 кг, сейчас вешу 63,8. Главное взять себя в руки и перестать есть все подряд. Сесть на диету. Отказаться от прежде всего булок (сдоба), шоколадки, майонез, масло сливочное, как можно меньше жареного. Я ела куриную грудку, яйца, творог, греча и овощи фрукты в основном. Все остальное по немножко могла. Скачайте приложение fat secret и посмотрите свою норму калорий, сколько где содержится. Мне все это очень помогло))
26 апреля 2024
Не в зал надо, а вот здесь и сейчас начать следить за тем что в рот попадает.
Приобрести если нет весы кухонные и основную массу продуктов через них. По первости максимально убрать конфеты печеньки чипсы орехи сухофрукты и тд.
Посчитайте вашу текущую потребность в калориях, отнимите 10-15% и стройнейте с удовольствием.
После как вы привыкнете к режиму можно подключать физкультуру
26 апреля 2024
Ну 80% успеха это не тренировки, а питание. Так что с него и начните
26 апреля 2024
За питанием следите. Занятия аппетит разгоняют. Так что нужно и питаться правильно и в меру, и заниматься. Тогда похудеете красиво
26 апреля 2024
Подход комплексный должен быть: и питание, и физнагрузка. Не обязательно голодать, не обязательно именно в зал ходить. Я на ограничении в питании и прогулках с коляской два раза в день скинула 27 кг, у меня сейчас меньше чем до беременности было
26 апреля 2024
Никакой зал не поможет, пока не отккоректируете питание. Поставьте границу 1500кк в день и укладывацтесь. Уберите сахар, мучное. Много воды и зелёного чая. Первую неделю будет ломать, потом втянетесь
26 апреля 2024
Нужно наладить питание, режим
Не все от спорта
Не все от спорта
26 апреля 2024
В первую очередь надо разобраться с питанием.
Считайте калории
26 апреля 2024
Похудение это не только зал (причём тут время?). Питание надо налаживать