Уже давно читаю про систему и все никак не решусь… вечно какие-то помехи…
Результат -20кг за 3 месяца. Как и на ПП, в принципе. 16/8 было. Отличие лишь в том, что после ИГ вес набрался намного быстрее и пришел "с друзьями". Эта система, как я поняла, пожизненная, а не временная должна быть. Потом шаг в сторону и + на весах 🥺
Колбасу качественную если брать, то вот и белки+жиры, сыр опять же белок+жиры, картошка, хлеб — углеводы, без которых тоже никуда. Да, вписать в каллораж + примерно соблюдать бжу, прекрасно похудеется.
Конечно, так и похудела, при этом без Физ нагрузки 😀
Худела, считая калораж- за 2 мес -12кг.
Потом забила и набрала.
Худела с помощью ПП и зала — 23кг за 5,5 мес. Просто была конфетка, целлюлита даж не было…
Беременная была жрала все, набрала 13кг… После родов не взяла себя в руки, и вот те здрасьте, начала сначала… с ПП и зала.
После родов оставалось лишних 4 кг… но я дура так и жрала…
Никакой баланс не соблюдаю, ем все, только не ведрами
Я лопаю колбасу, шоколад, торты и прочее. Скинула за 3 месяца 13 кг
Ань, ты прекрасно скинула на дюкане в свое время, поэтому не мне тебе рассказывать как худеть) ну и все мы разные, что хорошо одному, то плохо для другого. Я понаблюдала за собой и весами, выработала свою схему и следую ей
На Дюкане нет вообще жиров и углеводов. Худела хорошо, но и рпп заработала...
С чего ты решила, что рпп у тебя от Дюкана?
Психолог сказала
Похудение возможно только при дефиците калорий, больше способов нет. Каким образом вы будете достигать этого, это ваше дело. А еще от баланса БЖУ зависит качество тела.
Естественно можно, хоть одни шоколадки ешьте, но не больше положенного, всё равно похудеете, только голодная будете и желудок может полететь. А пп для меня из разряда рпп, когда люди делят еду на хорошую и плохую, это не здоровая ерунда.