Можно ли Вино на Правильном Питании?

Всем добрый вечер! Составляю для себя универсальный рацион для правильного питания. 

1. С майонезом, жареной картошкой и наваристыми щами — все понятно.

Белый пушистый хлеб, сахар, копченая колбаса, фастфуд, соки и газировки — убираем.

Это, как говорят, гуру ЗОЖ — пищевой мусор. 

2. Налаживаем питьевой режим.

Стакан воды сразу перед завтраком, до и после тренировки, за час до сна, и вообще всякий раз, когда рука потянется к холодильнику и при любом моральном дискомфорте )))) 

3. Распределяем все приемы пищи по времени и следуем этому правилу.

4. Стараемся больше спать и не нервничать, чтобы не пришлось потом заедать стресс.

5. Корректируем меню — любимые продукты, но приготовленные без лишних калорий, добавляем отруби, семечки, орешки и свежую растительную пищу.

💃

1. Обязательно фрукт на завтрак — любой, с любым завтраком

2. Обязательно свежий овощ на обед.

Так и витамины с клетчаткой поступят и меньше влезет обычной еды.

6. Вопрос встает об алкоголе. Что он делает?

— вызывает сильное желание поесть

— задерживает воду в организме

— замедляет обмен веществ

— обычно употребляется в паре с закусками или снеками, что тоже не полезно.

Выходит, чтобы похудеть или вести здоровый образ жизни — алкоголь нужно исключить совсем?

Маленький опрос: что думаете вы? 

1. Правильное питание не для меня 😂

2. Да, исключила алкоголь совсем 😇