Бодифлекс с Мариной Корпан, кто занимается? ваши результаты и отзывы)

Если по системе Грир Чайлдерс, то там просто делаешь основные упражнения. они рассчитаны на разные группы мышц, поэтому тело подтягивается пропорционально. Марина Корпан разнообразила эти упражнения своими наработками. Работает и та система, и другая. Главное: освоить правильное дыхание. А затем отработать сами упражнения. Там где будете чувствовать мышцы, там они и будут уменьшаться. Я сидела на бодифлексе больше года. Но потом нашла в крови сахар, начала пить таблетки и вес ушел сам по себе. Необходимость в БФ отпала. В этом году в августе эндокринолог сняла все свои диагнозы, и сказала, что для снижения веса нужно идти в зал. Начала я бегать самостоятельно. Я непривычки опухли косточки — не могла даже ходить. Пошла в зал. За первый месяц при посещении 2 раза в неделю никаких результатов не увидела, хотя и не рассчитывала на быстрый эффект. Добавила к залу ежедневную утреннюю разминку по бодифлексу. Не знаю, что подействовало больше, а может суммарный результат, но перед Новым Годом я влезла в джинсы, которые в сентябре еще собиралась подарить. На Новый Год купила себе аналитические весы. Даже за 5 дней праздников картина становится плачевной Единственное могу сказать, что перед любыми занятиями снимите все показатели: вес и все объемы. Не всегда уходит вес. Иногда вес стоит, но меняются показатели объемов. На данный момент у меня вес за неделю стал меньше, но увеличилось количество висцерального жира. По поводу диеты. Еще когда у меня обнаружили сахар, меня врач посадила на жесткую диету. Я около года была на жесткой диете. На данный момент из мяса кушаю только курицу, индюшатину, изредка телятину. Кофе, чай заменила на зеленый чай и цикорий с молоком или сливками, иногда с медом. Из макарон только из твердых сортов пшеницы плюс каши. Грешу картошкой, куда же без нее. Майонез для салатов делаю сама. С фитнеса прихожу иногда около 20. Поэтому иногда ем поздно. Люблю готовить, поэтому десерты, выпечка в доме постоянно. Позволяю себе кусочек, но только на второй завтрак, как перекус. На ночь в основном кушаю фрукты: яблоки, апельсины, иногда кефирчик. Я никогда не была тощей. Но благодаря всем этим мероприятиям в 40 лет при росте 167 см держу вес 67 кг. Верхний предел для тревоги — это 70 кг (Слава Богу, стрелка весов начала опускаться). Удачи! В случае чего, обращайтесь!

живот и попу подтягивает быстро и эффективно. к новому году можно за месяц ежедневных тренировок привести себя в форму.

а по поводу отрицательного влияния задержки дыхания… ну вот прыжки в воду, синхронное плавание — им-то сколько надо задерживать дыхание, не сравнить с БФ, и ничего, живы спортсмены.

сейчас занимаюсь) вторая неделя пошла, но пока только по 1 см ушло, вес на месте) буду продолжать, посмотрим на эффект

я занималась, подписывалась на сайт живи… там этих видео у нее(у Корпан), сбросила с питанием на гв, 10 кг… я все таки думаю блпгодаря ей, но мне очень надоело, я вот сейчас не хочу… занималась и утром и вечером… прочитала в инете, что если вы заниметесь БФ нельзя прерываться… и это не про дни а про месяцы и года, иначе вес вернеться… я незнаю на сколько правда… но есть якобы такой побочный эффект… и главное в бодифлексе это постоянство… каждый день… хотя бы 15 ть мин… тогда эффект будет.

я почти 10 лет занималась(с перерывами)бодифлексом.НО 2 недели назад прочитала в интернете отрицательные отзывы.про плохое влияния на организм задержки дыхания.что это плохо на сосуды.на мозг.растут опухоли ит.д. и т.п.короче бросила с перепугу. за 1.5 года интенсивных тренеровок «вырастила фибромиому в 2.5 раза(((пила при этом боровую матку+грушанка.незнаю что повлияло на рост.то мне ссыкотно(((((больше заниматься БФ не буду.если хотите найдите в поисковике отзывы против БФ.

Я занималась по американской книжке Г. Чайлдерс. 15 минут 2 раза в день до беременности. Супер эффект. Но для меня основная трудность это занятия на пустой желудок. Это мне надо теперь вставать раньше дочери в 7 хотя бы и есть последний раз в 6 часов что бы когда она в 10 ляжет позаниматься.

я занималась, за мес на 5 кг скинула

мне не помог с мес занималась, и дышала правильно и даже полчаса пыхтела, поняла лучше кардио с гантелями ничего не оттачивает фигуру лучше